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Author Name: Themidpost Desk Published Date: 18-02-2024
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इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितना महत्वहीन महसूस करते हैं और जिन भावनाओं का हम अनुभव करते हैं, हमें किसी भी कीमत पर उन मुद्दों से मुंह मोड़ लेना चाहिए और उन पर ध्यान नहीं देना चाहिए।
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हमें बहुत देर तक बिस्तर पर नहीं रहना चाहिए या अपनी नींद के पैटर्न को अव्यवस्थित नहीं होने देना चाहिए।
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हमें खुद को घर से बाहर जाकर प्रकृति में घूमने के लिए प्रेरित करना चाहिए। इससे हमें अपने दिमाग को सर्पिल से दूर ले जाने में मदद मिल सकती है।
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मीडिया दुनिया भर में हो रही भयानक घटनाओं की ख़बरों से हमें निराश कर सकता है। हमें यथासंभव ऐसी खबरों से दूर रहने की कोशिश करनी चाहिए।
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हमें सोशल मीडिया या वीडियो गेम की मदद से अपनी भावनाओं से भागने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। इसके बजाय, हमें अपनी भावनाओं के साथ बैठना और उन्हें स्वस्थ तरीके से संबोधित करना सीखना होगा।
हमें कभी भी अपने अवसाद के बारे में दोषी महसूस नहीं करना चाहिए। इसके बजाय, हमें अपनी भावनाओं को संबोधित करने और खुद को बेहतर महसूस कराने के तरीके खोजने का प्रयास करना चाहिए।
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दूसरों से अपनी तुलना करना जीवन को देखने का एक अस्वास्थ्यकर तरीका है। हमें याद रखना चाहिए कि हर किसी की अपनी-अपनी यात्राएँ होती हैं, और हमें अपनी यात्रा पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।
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हमें उन लोगों की मदद लेनी चाहिए जिनके आसपास हम सुरक्षित महसूस करते हैं - दोस्तों और परिवारों। जब चीजें नियंत्रण से बाहर हो जाएं तो हम चिकित्सा सहायता भी ले सकते हैं।
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