Sonam Kapoor eating soaked almond:हाल ही में अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर साझा की गई एक पोस्ट में, अभिनेत्री सोनम कपूर ने हमें पूरे दिन के अपने आहार की एक झलक दी। उन्हें अपने दिन की शुरुआत सुबह 6 बजे कुछ भीगे हुए बादाम और ब्राजील नट्स, एक ताजा गिलास नींबू पानी और एक कप कोलेजन चॉकलेट कॉफी के साथ करते हुए देखा गया, उन्होंने इसे एकमात्र ‘भोग’ बताया जिसका वह आनंद लेती हैं।
रीमा मधियान, आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ और आहार विशेषज्ञ रीमा के आहार और कल्याण क्लिनिक के अनुसार, “बादाम को नाश्ते से पहले खाना सबसे अच्छा है क्योंकि वे अच्छे प्रोटीन, विटामिन-ई और फैटी एसिड से समृद्ध होते हैं। उनकी सूजन-रोधी और एंटी-ऑक्सीडेंट सामग्री के कारण, वे कसरत से पहले और बाद में भी अच्छी तरह से जुड़ जाते हैं।
दूसरी ओर, ब्राज़ील नट्स, “सेलेनियम से भरपूर होते हैं – एक ट्रेस खनिज जो हड्डी, हृदय और थायरॉयड स्वास्थ्य को पूरक करता है। एक खनिज जो भारत में पाया जाना काफी दुर्लभ है, सेलेनियम सूजन को कम करता है और पार्किंसंस से पीड़ित लोगों के लिए भी सहायक है।
चूने का पानी पीने से पानी के सेवन में वृद्धि को बढ़ावा मिल सकता है, जिससे शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है और संभावित रूप से भूख की पीड़ा कम हो जाती है। इसके अतिरिक्त, नीबू में मौजूद साइट्रिक एसिड वसा चयापचय में सहायता कर सकता है और वसा संचय को कम कर सकता है। स्थायी वजन घटाने के लिए नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार और जीवनशैली में बदलाव के संयोजन की आवश्यकता होती है।
हालाँकि, जबकि चूने का पानी एक लाभकारी अतिरिक्त हो सकता है, इसे वजन कम करने के प्राथमिक तरीके के बजाय एक पूरक घटक के रूप में देखा जाना चाहिए। जिंदल नेचरक्योर इंस्टीट्यूट की उप मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ. विनोदा कुमारी कहती हैं
नाश्ते के लिए, जब वह अपने नवीनतम अभिनय उद्यम के लिए एक बैठक में बैठी थीं, तो उन्हें टोस्ट के साथ अंडे की एक क्लासिक प्लेट का आनंद लेते देखा गया था।
दोपहर के भोजन के लिए क्या है?
एक रेस्तरां में बैठकर, उसने क्लासिक लाल सॉस और कुछ सलाद में मिलाए हुए अर्राबियाटा पास्ता की ताज़ा, उबली हुई प्लेट का आनंद लिया। शाम करीब 4 बजे, उसने उबले हुए गर्म पेय का सेवन किया और 5:15 बजे ‘टोस्ट पर चिकन’ खाया। उसके सामने नारियल दही का एक कप भी रखा हुआ था और किनारे पर कुछ ताजे कटे हुए जामुन भी रखे हुए थे। यह सब खत्म करने के लिए, सोनम ने दिन का समापन शाम 7 बजे एक थर्मस में कुछ सूप के साथ किया, जो उनके शेफ द्वारा उनकी कार में लाया गया था।
