Uric Acid: आज के समय में लोग अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पा रहे हैं, जिससे हम उम्र से पहले ही बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। वहीं खराब खान-पान की वजह से यूरिक एसिड की समस्या हो सकती है। इस समस्या से पीड़ित व्यक्ति को जोड़ों में दर्द, जकड़न और सूजन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अगर यूरिक एसिड का सही समय पर इलाज न किया जाए तो आपकी किडनी और लीवर काम करना बंद कर सकते हैं। इसके अलावा हार्ट अटैक जैसी समस्या भी हो सकती है। बता दें कि यूरिक एसिड के मरीज को इन फलों का सेवन करना चाहिए।
नारंगी, नींबू, मौसमी
संतरा, नींबू, मौसमी जैसे फलों को यूरिक एसिड की अधिक मात्रा में खाया जा सकता है। इन फलों के सेवन से शरीर में जोड़ों का दर्द कम होता है। साथ ही सूजन भी कम होती है।
जामुन
जामुन का सेवन यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए भी किया जा सकता है। जामुन यूरिक एसिड के साथ-साथ मधुमेह के विकास के जोखिम को भी कम करता है।
अंगूर
अंगूर के सेवन से यूरिक एसिड को नियंत्रित किया जा सकता है। अंगूर एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं, जो आपके लिए फायदेमंद होते हैं।
केले
यूरिक एसिड में भी केले का सेवन फायदेमंद होता है। वहीं दूसरी ओर केले में प्यूरीन होता है, जो यूरिक एसिड की समस्या को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकता है।
यूरिक एसिड की समस्या से राहत दिलाता है केला
केले में थोड़ी मात्रा में प्यूरीन होता है। जिन खाद्य पदार्थों में पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट स्रोतों की कमी होती है, वे आपके कीटोन यौगिकों के स्तर को बढ़ा सकते हैं और आपके रक्त में यूरिक एसिड की एकाग्रता को बढ़ा सकते हैं। ऐसे में केला काफी फायदेमंद होगा क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है।
जो पुरुष विटामिन सी से भरपूर आहार खाते हैं, उनमें उम्र बढ़ने के साथ गाउट विकसित होने की संभावना कम हो सकती है। एक बड़े केले में लगभग 12 मिलीग्राम विटामिन सी होता है और यह एक पुरुष की दैनिक आवश्यकता का लगभग 13 प्रतिशत और एक महिला की 16 प्रतिशत प्रदान करता है। इसलिए केले का सेवन फायदेमंद रहेगा। क्योंकि यह यूरिक एसिड के स्तर को महत्वपूर्ण रूप से कम नहीं करता, बल्कि इसे सामान्य रखता है।
