Remedies for Body Weakness: अकसर कई बार ऐसा होता है कि हम देखने में बिल्कुल फिट लगते है पर अंदर से अनेक तकलीफों का सामना कर रहे होते है. हाल में सामने आई एक स्टडी में पता चला है कि बाहरी तौर पर फिट दिखने वाले करीब 50 फीसदी भारतीय अंदर से अनफिटनेस का सामना कर रहे हैं. इसकी वजह उनमें विटामिन- बी (Vitamin B) की कमी है. इस कमी के वजह से वे हर समय थकान महसूस करते हैं और उनकी हड्डियां कमजोर होने लगी हैं. 

इन संकेतों को न करें नजरअंदाज 

मेडिकल एक्सपर्ट कहते हैं कि अगर सिर के बाल पतले होने लगे, स्किन ढीली और शुष्क होने लगे और मांसपेशियों की ताकत कमजोर पड़ने लग जाए तो समझ लीजिए कि आपमें विटामिन बी (Vitamin B)की कमी हो गई है. जो लोग जंक फूड्स ज्यादा खाते हैं, पोषक चीजों का सेवन नहीं करते उनमें यह दिक्कत ज्यादातर देखी जाती है.

क्यों जरूरी होता है विटामिन बी 

शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनाने के लिए विटामिन बी9 (फोलिक एसिड) और विटामिन बी12 (कोबलामिन) की जरूरत होती है. अगर शरीर में इन दोनों विटामिन की कमी हो जाए तो रेड ब्लड सेल्स बनने कम हो जाएंगे, जिससे आप एनीमिया (खून की कमी) का शिकार हो सकते हैं. ऐसे में आपकी जान को भी खतरा हो सकता है. यह शरीर के नर्व सिस्टम को संचालित करने और स्किन को हेल्दी बनाए रखने में भी मदद करता है