Weight Loss Drinks: गर्मियों में शरीर का केयर करना बेहद ही जरूरी होता है साथ ही शरीर को ठंडा रखना भी बेहद ही जरूरी है। इसके लिए हाइड्रेशन का ख्याल रखें। यहां लोग मॉकटेल और कोल्ड ड्रिंक का इस्तेमाल करने लगते हैं। ये ड्रिंक्स हानिकारक हैं और मोटापा बढ़ा सकते हैं। इनकी जगह गर्मियों में प्राकृतिक पेय पिएं। यह हाइड्रेशन बढ़ाने के साथ-साथ वजन कम करने में भी मदद करता है। फिटनेस और फिगर को बरकरार रखने के लिए इनका फायदा उठाया जा सकता है।
मेथी का पानी
गर्मियों की सुबह की शुरुआत मेथी के पानी से करें। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर फैट कम करने में मदद करता है। मेथी के बीज में वसा संचय को रोकने की क्षमता होती है। मेथी के कुछ दानों को रात के समय पानी में भिगो दें। सुबह इन दानों को निकालकर खाली पेट इस पानी को पी लें।
खीरे का पानी
खीरे का पानी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। इसमें खीरे के सभी गुण मौजूद होते हैं। यह आपको गर्मियों में ठंडा रखता है और वजन घटाने में भी मदद करता है। एक गिलास पानी में खीरे के कुछ टुकड़े डालकर आप इसे पूरे दिन पी सकते हैं। इसके लिए एक खीरे को छीलकर टुकड़ों में काट लें और पानी की बोतल में डालकर कुछ देर के लिए रख दें। इस पानी को पूरे दिन पियें।
छाछ
जिस तरह सर्दियों में चाय शरीर को आराम पहुंचाती है, उसी तरह गर्मियों में छाछ भी उतना ही असर करती है। यह आपके पाचन को बढ़ाता है और आंत के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया को बढ़ाने की शक्ति भी रखता है। इसे पीने से पहले इसमें काला नमक, भुना जीरा आदि मसाले मिला सकते हैं।
नींबू और पुदीना पानी
वजन घटाने के लिए नींबू और पुदीने का पानी बहुत अच्छा है। यह एक डिटॉक्स ड्रिंक है जिसका सेवन गर्मियों के दौरान हर सुबह किया जा सकता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और उसे पतला बनाता है। इसे बनाने के लिए नींबू को स्लाइस में काट लें और इसे पानी की बोतल में डाल दें। इसके साथ ही इसमें पुदीने की पत्तियां भी मिला लें और रात भर के लिए रख दें।
सेब और दालचीनी का पानी
सेब और दालचीनी का मिश्रण बहुत स्वास्थ्यवर्धक होता है। सेब में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है और दालचीनी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है। एक पानी की बोतल में सेब के टुकड़े डालें और पिर दालचीनी पाउडर मिला लें। रात भर ढककर रखें और अगले दिन सुबह पी लें।
