Summer instant Energy Drinks: गर्मी का मौसम शुरू हो गया है। तेज धूप और लू वाली चिलचिलाती गर्मी में हम बहुत ही थका और सुस्त महसूस होती है। जब भी हम कहीं बाहर से आते हैं, तो हमारा मन कुछ इंस्टेंट एनर्जी ड्रिंक पीना का करता है। जो इस चिलचिलाती गर्मी में हमारे मन और पेट को ठंडक दें। वहीं यह मौसम ऐसा है, जिसमें भूख कम और प्याज ज्यादा लगती हैं। ऐसे में सिर्फ पानी से तो काम नहीं चलेगा। हमारा मन कुछ ऐसे ड्रिंक पीना का करता है जो हेल्दी से साथ-साथ टेस्टी भी हो और एनर्जी भी दें।
आज हम आपके लिए 5 बेस्ट होममेड ड्रिंक लेकर आए है। जो इस गर्मी आपके बहुत काम की साबित होने वाली है। आइए जानते हैं, इसे कैसे बनाए
नींबू पानी
नींबू पानी तो सबसे फटाफट बना कर पीना वाले ड्रिंक में से एक है। बता दें कि विटामिन सी का अच्छा स्रोत होने के कारण यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने का कार्य करता है। नींबू पानी को नींबू के रस, काला नमक, पानी, पुदीना और बर्फ के टुकड़ों को मिलाकर बनाया जाता है।
फल
फल हमें हाइड्रेट रखता है। जिससे हम तपती धूप में सुस्ती महसूस नहीं करते। कोशिश करें की आप अपने डाइट में उन फलों का अधिक सेवन कर सके जिसमें पानी की भरपूर मात्रा मौजूद हो। आप अपने डाइट में रेगुलर बेस पर तारबुज और सलाद का सेवन कर सकते हैं।
नारियल पानी
नारियल पानी में मिनरल्स होते हैं। गर्मियों में नारियल पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। यह आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। नारियल पानी पीने से आपको तुरंत ऊर्जा मिलती है। इससे आप कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से भी बचे रहते हैं। यह पानी भी बहुत स्वादिष्ट होता है।
ठण्डी बौछार
गर्मी में ठंडे पानी से स्नान करें। इससे आप आराम महसूस करते हैं। इससे आपको आराम भी मिलता है। इससे आप खुद को चिपचिपाहट से दूर रख सकते हैं।
विटामिन सी
अपने स्किनकेयर रूटीन में विटामिन सी युक्त सौंदर्य उत्पादों को शामिल करें। ये आपको हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में मदद करते हैं। ये त्वचा की झुर्रियों से बचने में आपकी मदद करते हैं। धूप में निकलते समय सनस्क्रीन का प्रयोग अवश्य करें।
