Summer Health Care: गर्मियां सर पर आ चुकी है और यह ऐसा वक्त है जब हमें कुछ ऐसा चाहिए होगा जिससे हमारी प्यास बूझ जाए साथ ही मन और पेट को ठंडक मिल सकें। इसमें सबसे बेहतरीन ऑप्शन है नींबू का पानी। नींबू का पानी हमें इस तपती गर्मी से बहुत राहत देता है। लेकिन किसी भी चीज की एक सीमा या जरूरत होती है। अगर आप भी किसी भी चीज का सेवन करते हैं, तो यह जानना जरूरी है कि उसका सेवन कितनी मात्रा में करना हमारे सेहत के लिए अच्छा है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर आपको दिनभर में एक या बहुत ज्यादा क्रेविंग होती है तो सिर्फ दो गिलास नींबू पानी पीना चाहिए। अगर आप रोजाना 3 या उससे ज्यादा गिलास नींबू पानी पी रहे हैं तो इससे कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
घाव भरने में समय लगता है
नींबू पानी पीने से घाव भरने में देरी हो सकती है। आमतौर पर एक छोटा मोटा घाव एक हफ्ते में ठीक हो जाता है। लेकिन अगर आप नींबू पानी ज्यादा पी रहे हैं तो इससे घाव भरने का समय बढ़ जाता है। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार अधिक नींबू पानी पीने से भी नासूर हो सकता है।
माइग्रेन की समस्या
खट्टे फल या पेय पदार्थ पीने का सीधा असर दिमाग पर पड़ता है। खट्टे फलों में टायरामाइन नामक तत्व निकलता है, जो सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या बन सकता है। इसलिए अगर माइग्रेन के मरीज हैं तो उन्हें सलाह दी जाती है कि वे खट्टे फल या पेय पदार्थ न खाएं और पिएं।
ह्रदय की समस्या हो सकती है
आयरन के साथ विटामिन सी का सीधा संबंध भी देखा गया है। विटामिन सी आयरन को सोखने का भी काम करता है। इसके अलावा अगर आप अधिक मात्रा में विटामिन सी वाले फल या पेय ले रहे हैं तो आयरन बढ़ने की संभावना बहुत अधिक हो जाती है। रक्त के गाढ़ा होने पर हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है
नींबू, संतरा जैसे खाद्य पदार्थों में अम्लीय तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इससे सीधे दांतों की परत को नुकसान पहुंचता है। दांतों की परत हटने के कारण सर्दी और गर्मी का अहसास होने लगता है। इसलिए सोच समझकर ही ऐसी ड्रिंक पिएं।
एसिडिटी की समस्या
नींबू और संतरा पाचन तंत्र को बेहतर बनाने का काम करते हैं। लेकिन अगर आप नींबू, संतरा जैसे फल अधिक खा रहे हैं तो यह पाचन तंत्र को खराब कर सकता है। इसलिए खट्टे फलों का सेवन सोच-समझकर करना चाहिए।
Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
