Mulberry Health Benefits: गर्मियां आ गयी है। गर्मी का मौसम अपने साथ कुछ रसीले और सबसे स्वादिष्ट फल है लेकर आता है, जिसे हम साल भर इंतजार करते हैं। ये समर फ्रूट न केवल आपके शरीर को पोषण देता है बल्कि आपको तरोताजा भी रखता है। आम, तरबूज, और पपीता तो हम सभी को पसंद, लेकिन अगर आपने शहतूत नहीं चखा है, तो आपने बहुत ही जरूरी चीज मिस कर दी। लाल, काले और सफेद जैसे विभिन्न रंगों में आने वाले ये शहतूत स्वाद और पोषण से भरपूर होते हैं।
बता दें कि शहतूत के ही इस्तेमाल से जैम और सिरप बनाया जाता है। इसमें कई सारे स्वास्थ्य और कॉस्मेटिक फायदे हैं।
गर्मियों में शहतूत के 10 फायदे
- पहले के समय में शहतूत का उपयोग कैंसर के इलाज के लिए किया जाता रहा है। ये ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने का काम करता है।
- शहतूत पाचन में सहायता करता है।
- शहतूत की फाइबर सामग्री शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करती है।
- शहतूत में विटामिन ए, ई, और कैरोटीनॉयड भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो त्वचा से दाग- धब्बों को दूर करता है।
- शहतूत में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन से बचने में सहायता करता है।
- यह फल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है।
- शहतूत में आयरन होता है जो लीवर को स्वस्थ रखता है और खून को साफ रखता है।
- शहतूत शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करता है। जिससे हमारा दिमाग तेज और तरोताजा रखता है।
- शहतूत में कैरोटीनॉयड भरपूर मात्रा में होता है, जो उम्र के धब्बों को हटाने में सहायता करता है।
- शहतूत में एंटी-ऑक्सीडेंट क्षमताएं होती हैं जो उम्र से संबंधित त्वचा की कमियों जैसे झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करती हैं।
