Low Calorie Food: खराब लाइफस्टाइल और खाने की गलत खानपान का तरीका मोटापे का गंभीर कारण बन गया है। आज के दौर में मोटापा बेहद ही आम और गंभीर समस्या बन गई है। बढ़ते मोटापे के कारण न सिर्फ डायबिटीज का खतरा बल्कि कैंसर, दिल का दौरा जैसी गंभीर बीमारियों का भी खतरा बढ़ जाता है। मोटापा कम करने के लिए वर्कआउट के साथ-साथ लो कैलोरी वाले खाने भी जरूरी है।
सफेद मशरूम
सफेद मशरूम खाने में टेस्टी होने के साथ-साथ सेहतमंद भी है। वेट लॉस के लिए सफेद मशरूम बहुत ही अच्छा होता है। बता दें कि 70 ग्राम मशरूम में सिर्फ 15 ही कैलोरी होती है।
पपीता
पपीता विटामिन ए से भरपूर है। पपीता हमारी त्वचा और आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। 140 ग्राम पपीते में 55 प्रतिशत कैलोरी पाई जाती है। इसे वर्कआउट डाइट में शामिल किया जा सकता है।
पालक
हरी सब्जियों में पालक सबसे बेस्ट ऑप्शन है। पालक में विटामिन K और A दोनों पाए जाते हैं। साथ ही इसमें आइरेल भी पाया जाता है। पोषक तत्व होने के बाद भी यह कैलोरी कम करता है। 30 ग्राम पालक में सिर्फ 7 कैलोरी होती है।
तरबूज
गर्मियों में तरबूज खाना बेहद ही फायदेमंद है। इस फल में पानी की अधिक मात्रा होती है। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए ये फल बहुत ही फायदेमंद है। 152 ग्राम तरबूज में मात्र 46 कैलोरी पाई जाती है।
खीरा
गर्मियों में लोग खीरे को बड़े चाव से खाना पसंद करते हैं। खीरे में पानी की भी काफी मात्रा पाई जाती है। एक मध्यम आकार खीरे में 16 कैलोरी होती है।
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है। 100 ग्राम स्ट्रॉबेरी में सिर्फ 33 कैलोरी होती है। जो शरीर को टिश्यू डैमेज होने से बचाते हैं।
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