Summer Skin Care: जैसा की गर्मी का स्तर धीरे-धीरे लगातार बढ़ता जा रहा है वैसे ही हमारे शरीर से लेकर त्वचा करने के लिए कई सारी समस्याओं बढ़ती जा रही है। इस मौसम में दो परेशानियों से सभी लोग परेशान होते है। पहली डिहाइड्रेशन और दूसरी सर्न टैन।
गर्मी के महीने त्वचा में कई समस्याओं को जन्म दे सकते हैं, खासकर अगर लगातार देखभाल न की जाए।
गर्मी के संपर्क में आने से न केवल टैनिंग हो सकती है, बल्कि कई मामलों में, सनबर्न से त्वचा की सूजन शामिल होती है, वो भी होने का खतरा रहता है। सनबर्न सूरज की हानिकारक यूवी और आईआर किरणों के अत्यधिक संपर्क के कारण होता है। हालांकि सनबर्न से बचने का सबसे अच्छा तरीका धूप से दूर रहना है, लेकिन ज्यादातर लोगों के लिए यह एक संबंध नहीं है, क्योंकि दैनिक कार्यों के लिए लोगों को बाहर धूप में निकलना ही पड़ता हैं।
धूप के संपर्क से बढ़ता है ये खतरा
धूप के लंबे समय तक संपर्क में रहने के कारण सनबर्न काफी आम हो सकता है। बार-बार संपर्क में आने से त्वचा की स्थिति जैसे झुर्रियां, काले धब्बे और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
सनबर्न से बचने के लिए फॉलों करें ये टिप्स
- सूरज के संपर्क में आने को सीमित करें, खासकर सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच।
- सूरज की हानिकारक किरणों से आपकी त्वचा को छूने से बचने के लिए हल्के रंग के, ढीले-ढाले और पूरी बाजू के कपड़े पहनें। अपने साथ टोपी और धूप का चश्मा भी रखें।
- सनस्क्रीन महत्वपूर्ण है। ऐसी सनस्क्रीन का उपयोग करें जो यूवीए, यूवीबी और आईआर किरणों से सुरक्षा प्रदान करता है।
- जब आप बाहर हों तो हर तीन घंटे में अपना सनस्क्रीन दोबारा लगाएं।
- पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन का प्रयोग करें और अपने पूरे चेहरे, गर्दन और शरीर के अन्य खुले हिस्सों को ढक लें।
- रेत के आसपास सावधानी बरतें। वे आपकी त्वचा पर सूर्य की हानिकारक किरणों को प्रतिबिंबित करते हैं।
- ढेर सारा पानी पीकर खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें। आप चाहें तो छाछ, नींबू पानी, पुदीना पानी, नारियल पानी और कोकम पानी को भी शामिल कर सकते हैं।
- बाहर से वापस आने के बाद अपने चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों पर बर्फ लगाएं।
- यदि आप कोई ऐसी दवा ले रहे हैं जो आपकी त्वचा को सूर्य के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है तो अधिक सावधान रहें।
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