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After abortion care: गर्भपात के बाद ध्यान रखना है बेहद जरूरी, इन बातों का रखें खास ख्याल

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After abortion care: गर्भपात करवाने के बाद महिलाओं को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। शरीर में खून की कमी, मानसिक तनाव और चिंता की समस्या सबसे ज्यादा होती है। कई बार गर्भपात के कुछ समय बाद महिलाओं को दोबारा अस्पताल में भर्ती कराना पड़ता है। हालांकि कुछ सावधानियां बरतकर इस समस्या से निजात पाया जा सकता है। आइए हम आपको बताते हैं कि गर्भपात के बाद किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. स्वाति सिंह का कहना है कि गर्भपात के बाद महिलाओं में एनीमिया जैसी समस्या बहुत आम है। इससे बचने के लिए डाइट का ध्यान रखना होगा। महिलाओं को अपनी डाइट में हरी सब्जियां और सूखे मेवे शामिल करने चाहिए। इसके साथ ही विटामिन डी- कैल्शियम और आयरन को भी आहार का हिस्सा बनाना चाहिए। इसके लिए मौसमी फल और अंडे खा सकते हैं।


व्यायाम मत करो

गर्भपात के बाद कुछ हफ्तों तक भारी व्यायाम न करने की सलाह दी जाती है। ऐसा कोई भी व्यायाम या काम न करें जिससे पेट की नसों पर दबाव पड़े। ऐसा इसलिए क्योंकि गर्भपात के बाद पेट में दर्द और ऐंठन की शिकायत महसूस हो सकती है। किसी भी उत्पाद शुल्क के साथ इस स्थिति के और भी बदतर होने का जोखिम है। यदि पेट में ऐंठन या दर्द हो तो गर्म सिकाई का सहारा लिया जा सकता है। इसके लिए गर्म पोटली से पेट की सिकाई करें। आराम पर ज्यादा ध्यान देने की कोशिश करें और बेड रेस्ट पर ही रहें। इसके साथ ही यह भी जरूरी है कि मानसिक तनाव न लें। खुश रहें और खान-पान का ध्यान रखें। ओह


गर्भपात के तीन महीने बाद ही गर्भधारण की योजना बनाएं

गर्भपात के तीन महीने बाद ही गर्भधारण की योजना बनानी चाहिए। ऐसा न करने पर स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि गर्भपात के तुरंत बाद बच्चे की योजना न बनाएं। यदि गर्भपात चार महीने से अधिक समय तक हुआ है, तो कम से कम अगले आठ से 12 महीनों तक गर्भवती नहीं होना चाहिए।

मेडिकल चेकअप जरूरी

अपने सभी मेडिकल चेकअप नियमित रूप से करवाएं। बीपी, शुगर, कोलेस्ट्रॉल की जांच करवाना जरूरी है। इसके साथ ही अपने पीरियड्स साइकिल पर भी नजर रखें। अगर इसमें कोई बदलाव दिखे तो तुरंत डॉक्टर्स से सलाह लें। चक्कर आना, उल्टी या जी मिचलाने जैसी समस्या हो तो भी डॉक्टर्स से संपर्क करें। इस मामले में आप बिल्कुल भी लापरवाही न करें।

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