Acidity Problem: एसिडिटी यानी गैस एक ऐसी समस्या है, जो किसी को भी हो सकती है। हालांकि गैस पेट की एक आम समस्या है, जिसे घरेलू नुस्खों से भी ठीक किया जा सकता है। लेकिन एसिडिटी की वजह से पेट में दर्द और बेचैनी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि कुछ घरेलू नुस्खों से आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
एसिडिटी के कारण भी ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है। कुछ लोग इससे राहत पाने के लिए हींग और अजवाइन का सेवन करते हैं। बहरहाल, यहां हम आपको कुछ आसान तरीके बताने जा रहे हैं, जिससे आपकी एसिडिटी की समस्या दूर हो सकती है।
रात के खाने के बाद टहलें
एसिडिटी से बचने के लिए खाना खाने के तुरंत बाद आराम न करें। इसके बजाय यहां-वहां घूमना बेहतर है। आपको बता दें कि कई शोधों में यह बात सामने आई है कि खाना खाने के तुरंत बाद बैठने या लेटने से गैस की समस्या हो सकती है। इसलिए करीब 15 से 20 मिनट तक टहलें।
अजवाइन का पानी
अगर आप सुबह अजवायन का पानी पिएंगे तो पेट की कई बीमारियां दूर हो सकती हैं। अजवाइन सूजन और गैस की समस्या से राहत दिलाती है। आधा चम्मच अजवाइन पाउडर को गुनगुने पानी के साथ पिएं।
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हर्बल चाय पिएं
बता दें कि कुछ हर्बल टी भी गैस में फायदेमंद साबित हो सकती हैं। कैमोमाइल चाय, सौंफ की चाय, ग्रीन टी और अदरक की चाय से एसिडिटी और कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता है।
सेब का सिरका
आप शायद यह भी नहीं जानते होंगे कि सेब का सिरका पेट में एसिड और पाचन एंजाइम के उत्पादन में मदद करता है। यह गैस के दर्द को भी जल्दी कम करने में मददगार साबित होता है। एसिडिटी में खाने से पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच सिरका मिला लें। इससे काफी राहत मिलेगी।
खाने की आदतों को बदलें
हमारे खान-पान से भी पेट फूलने या गैस बनने की शिकायत हो जाती है। जल्दी-जल्दी खाने के अलावा खाने के साथ-साथ बात करने जैसी आदतें खाने के साथ-साथ पेट में हवा भी भर जाती हैं और गैस ज्यादा बनने लगती है।
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