Amla Health Benefits in Winter: सर्दी पूरे जोरों पर है, और यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने आप को बाहर की ठंडी परिस्थितियों से बचाएं क्योंकि वे खांसी, सर्दी और फ्लू सहित कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। इस कारण से आहार विशेषज्ञ पूरे मौसम में स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए आहार में बदलाव करने की सलाह देते हैं। आंवला उन सुपरफूड्स में से एक है जिन पर आपको सर्दियों में विचार करना चाहिए। शीतकालीन सुपरफूड, जिसे आंवले के रूप में भी जाना जाता है, पोषक तत्वों की उच्च सांद्रता के लिए जाना जाता है। आंवला में विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो सर्दियों के दौरान प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में हमारी मदद कर सकते हैं और अपच का भी इलाज कर सकते हैं, इसलिए बाहर ठंड होने पर इसे खाना वास्तव में फायदेमंद है। आंवला पूरे सर्दियों में सबसे व्यापक रूप से उपलब्ध होता है, जो तब भी होता है जब इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है। आंवला खनिजों और एंटीऑक्सिडेंट की प्रचुरता के कारण हमें कई तरह से लाभ पहुंचाता है।
सर्दियों में आंवला खाने के 5 अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ
वजन घटाने (Weight Loss): वजन बढ़ने का परिणाम सर्दियों में भरपूर और स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों की प्रचुरता से होता है। इस वजह से, डिटॉक्सीफिकेशन और वजन घटाने का समर्थन करने के लिए अपने आहार में आंवला को शामिल करने की सलाह दी जाती है।
प्रतिरक्षा को बढ़ाता है (Boosts Immunity): आंवला आंतरिक विषहरण में सहायता करता है और एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी के साथ पैक किया जाता है। यह मौसमी सर्दी को रोकने और प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ाने में सहायता करता है।
मधुमेह का प्रबंधन (Manage Diabetes): क्रोमियम, जो हमारे शरीर की इंसुलिन की प्रतिक्रिया में सहायता करता है, आंवला में प्रचुर मात्रा में होता है। यही कारण है कि मधुमेह रोगियों के लिए आंवला एक पसंदीदा विकल्प है, हालांकि इसका उपयोग मधुमेह की दवा के स्थान पर नहीं किया जा सकता है।
दिल का स्वास्थ्य (Heart Health): आंवला में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो सेलुलर-हानिकारक मुक्त कणों का मुकाबला करते हैं और अन्य भड़काऊ ट्रिगर्स को कम करते हैं। यह वास्तव में उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो आपके दिल के लिए सबसे अच्छे हैं।
मौसमी फ्लू से बचाता है (Prevents Seasonal Flu): सर्दी में सामान्य सर्दी और फ्लू की पुनरावृत्ति बार-बार होती है। वे लंबे समय तक बने रहते हैं क्योंकि शरीर में बैक्टीरिया से लड़ने के लिए ऊर्जा की कमी होती है। आंवला चयापचय को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा के विकास में सहायता करता है, जिससे कई बार होने वाली विकृतियों को यथासंभव अधिकतम सीमा तक रोकने में मदद मिलती है।
आंवला के फायदे भारतीय घरों में लंबे समय से जाने जाते हैं।
