Anti-Inflammatory Herbs: गठिया जैसी समस्या से बहुत लोग परेशान हैं। इस समस्या को कम करने के लिए हमारे शरीर के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों की जरूरत होती है। ऐसे में यहां कुछ जड़ी-बूटियों के बारे में बताया गया है। ये जड़ी-बूटियां एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हैं। ये जड़ी-बूटियां आपको गठिया और सूजन जैसी समस्याओं से बचाने का काम करती हैं। ये पुरानी बीमारियों को कम करने में मदद करता हैं। आप अलग-अलग जड़ी-बूटियों को डाइट में शामिल कर सकते हैं। ये आपको पुरानी बीमारियों और सूजन से बचाने में मदद करेंगे। इन जड़ी-बूटियों में कुछ मसाले भी शामिल होते हैं।
इन मसालों का इस्तेमाल आमतौर पर खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए भी किया जाता है। आइए जानते हैं कि सूजन के खतरे को कम करने के लिए आप एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर किन जड़ी-बूटियों को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
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अश्वगंधा
अश्वगंधा सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। अश्वगंधा चूर्ण के प्रयोग से भी अच्छी नींद आती है। इससे तनाव कम करने में मदद मिलती है। इसके साथ ही इस चूर्ण में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह शरीर की सूजन को कम करने में भी मदद करता है।
अदरक
अदरक न सिर्फ चाय का स्वाद बढ़ाता है बल्कि इससे शरीर को कई फायदे भी मिलते हैं। अदरक का प्रयोग सब्जियों में भी किया जाता है। इसके गुण शरीर की सूजन को कम करने का काम करते हैं।
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तुलसी
हिंदू धर्म में पवित्र तुलसी की पूजा की जाती है। ये औषधीय गुणों से भरपूर होता हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-एलर्जिक और एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं। ये सर्दी, फ्लू और सूजन आदि से बचाने का काम करते हैं।
काली मिर्च
काली मिर्च खाने के स्वाद को बढ़ा देती है। यह कई प्रकार के व्यंजनों में लोकप्रिय रूप से प्रयोग किया जाता है। यह सूजन को कम करने में मदद करता है।
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