Celebrity Fitness: अनुष्का शर्मा इस योग से खुद को रखती हैं फिट, आप भी इसे आजमा सकती हैं
तस्वीर शेयर करने के साथ ही अनुष्का ने व्हील पोज यानी चक्रासन करते हुए कैप्शन भी दिया है. उन्होंने छोटी सी बात के जरिए एक बड़ा संदेश देने की कोशिश की है। एक्ट्रेस ने लिखा 'परिप्रेक्ष्य' जिसे स्कीम से जुड़ा माना जा रहा है। अनुष्का के इस पोस्ट से आप अंदाजा लगा सकते हैं कि एक्ट्रेस फिटनेस को लेकर कितनी गंभीर हैं. प्रेग्नेंसी के दौरान भी विराट कोहली की मदद से अनुष्का ने फिटनेस का ख्याल रखा।
चक्रासन योग क्या है?
यह योगासन पीठ के बल ले जाकर किया जाता है। अगर आप इसका शाब्दिक अर्थ समझें तो बता दें कि यह दो शब्दों से मिलकर बना है जिसमें चक्र का अर्थ है पहिया और आसन का अर्थ है योग मुद्रा। इस आसन में शरीर पहिये के आकार का प्रतीत होता है, इसलिए इसे यह नाम दिया गया है। यूं तो चक्रासन के कई फायदे हैं, लेकिन अगर आप अपने बुढ़ापा को रोकना चाहते हैं और जवानी बनाए रखना चाहते हैं, तो चक्रासन योग का अभ्यास जरूर करें।
चक्रासन करने के फायदे
विराट की पत्नी अनुष्का की तरह आप भी इस एक्सरसाइज को घर पर आसानी से कर सकती हैं। इससे शरीर में लचीलापन बढ़ता है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। जो लोग तनाव से मुक्ति चाहते हैं उन्हें इस व्यायाम या योग की दिनचर्या का पालन अवश्य करना चाहिए। चक्रासन करने से आप मेटाबॉलिज्म में सुधार कर सकते हैं और अपने पेट को स्वस्थ रख सकते हैं।