Anushka Sharma Monotrophic Diet: मोनोट्रॉफिक या मोनो आहार पर चर्चा करता है, जहां एक व्यक्ति लंबे समय तक केवल एक प्रकार का भोजन या सीमित प्रकार के समान खाद्य पदार्थ खाता है।
अभिनेत्री अनुष्का शर्मा इस आहार का पालन करने के लिए जानी जाती हैं, कई दिनों या महीनों तक एक ही खाना खाती हैं। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. पाल मनिकम के अनुसार, यह आहार कई कारणों से फायदेमंद हो सकता है।
सबसे पहले, यह वसा हानि के लिए एक प्रभावी उपकरण हो सकता है, क्योंकि यह लगातार हिस्से के आकार की अनुमति देता है और आवेगपूर्ण खाने की संभावना को कम करता है। दूसरे, यह भोजन योजना को सरल बना सकता है और निर्णय की थकान को कम कर सकता है।
मोनोट्रॉफिक आहार का पालन करते समय, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि भोजन में सभी मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा) शामिल हों।
अनुष्का की विशिष्ट भोजन योजना पर भी प्रकाश डाला गया है, जिसमें लगातार 6 महीने तक नाश्ते में इडली सांभर खाना शामिल है।
इडली और सांबर में दाल के किण्वन ने उन्हें अच्छे आंत बैक्टीरिया दिए हैं, जो उनकी आंत-त्वचा धुरी को उत्तेजित करते हैं और विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट के उचित अवशोषण की अनुमति देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा चमकती है।
जबकि मोनोट्रॉफ़िक आहार कुछ लोगों के लिए असामान्य लग सकता है, यह स्वास्थ्य और फिटनेस बनाए रखने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है, जब तक कि इसे जिम्मेदारी से और उचित पोषण को ध्यान में रखते हुए किया जाता है।
