Benefits Of Figs: स्वस्थ शरीर के लिए कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है। इसके लिए तरह-तरह के फल, हरी सब्जियां और सूखे मेवों का सेवन किया जाता है। इसी तरह अंजीर भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। अंजीर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें कई तरह के विटामिन और पोषक तत्व पाए जाते हैं। अंजीर में कैल्शियम पोटेशियम,विटामिन बी, फाइबर, विटामिन ए, और आयरन जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आइए जानते हैं अंजीर के फायदे-
1. कब्ज से छुटकारा- अंजीर का सेवन पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अंजीर के नियमित सेवन से कब्ज दूर होती है और पेट अच्छे से साफ होता है। भीगे हुए अंजीर को खाने से कब्ज में और फायदा होता है। बेहतर परिणाम के लिए अंजीर को रात भर पानी में भिगो दें। इसके बाद सुबह इसका सेवन करें। इससे पाचन तंत्र भी ठीक रहता है।
2. दिल के लिए फायदेमंद- अंजीर के नियमित सेवन से दिल मजबूत होता है। यहां यह दिल से जुड़ी बीमारियों को कम करता है। अंजीर के रोजाना सेवन से हृदय रोग का खतरा कम होता है।
3. हड्डियां मजबूत- अंजीर कैल्शियम से भरपूर होता है। कैल्शियम हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अंजीर के नियमित सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं।
4. शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालें- अंजीर का सेवन पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके नियमित सेवन से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। अंजीर पेशाब संबंधी समस्याओं को दूर करने में बहुत फायदेमंद होता है। बेहतर पाचन और स्वस्थ रहने के लिए आप नियमित रूप से अंजीर का सेवन भी कर सकते हैं।
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