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Child Health Care: बढ़ते बच्चों को रोज केले की प्यूरी खिलाने के हैं अनेकों फायदे, ऐसे बनाएं टेस्टी नाश्ता

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How To Make Banana Puree: बच्चों का शरीर व मस्तिष्क बहुत ही नाजुक होता है। इस समय बच्चे उम्र के उस पड़ाव से गुजर रहे होते है जहां उन्हें रोज हजारों नई सिख मिलती है। विकास की ओर बढ़ने के लिए जरूरी है कि बच्चों का आहार पौष्टिक हो। क्योंकि विकसित दिमाग से लेकर शरीर को एक पौष्टिक आहार की आवश्यकता होती है। अगर बच्चों को पौष्टिक आहार न दिया जाए तो उनके शारीरिक और मानसिक विकास में बाधा उत्पन्न होती है। ऐसे में डॉक्टर का भी यह कहना है कि बढ़ती उम्र के बच्चों को हेल्दी फल और आहार खिलाने की जरूरत है। इन्हीं फलों में से एक पौष्टिक फल है केला।

केले में विटामिन-एविटामिन-बीमैग्नीशियम (Magnesium) और कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate) जैसे गुणों का भंडार मौजूद है। इसलिए आज हम आपके और आपके बच्चों के लिए केले की प्यूरी बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं। जान ले कि इसके सेवन से बच्चों का पाचन तंत्र अच्छा बना रहता है, जिसके कारण वे पर्याप्त मात्रा में भोजन कर पाते है। वहीं इसके सेवन से आपका बच्चा पूरे दिन एनर्जी से भरा महसूस करेगा। साथ ही उसे किसी भी काम में फोकस (Focus On Work) करने में परेशानी नहीं होगी। वे पूरी एनर्जी के साथ अपने सभी कार्य को कर सकेगा। तो आईए जानते हैं केले की प्यूरी (How To Make Banana Puree) बनाने की रेस्पी-

केले की प्यूरी बनाने की आवश्यक सामग्री-

·एक पका हुआ केला

·से चम्मच उबला हुआ दूध

कैसे बनाएं केले की प्यूरी? (How To Make Banana Puree)

·सबसे पहले आप एक पका हुआ केला ले लें।

·फिर केले को छीलकर टुकड़ों में काट लें।

·अब कटे हुए केले को एक चम्मच की मदद से अच्छी तरह मैश कर लें।

·आप आपको इस मैश केल को ऐसे गूंथना है, जैसे आप आटा गूंथते हैं

·इसमें से चम्मच उबला (Boiled Milk) हुआ दूध डालें।

·इसको अच्छी तरह से मिलते हुए हल्की आंच पर पका लें।

 

 

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