cause-of-lethargy: कुछ लोगों के साथ अकसर ऐसा होता है पूरी नींद लेने का बाद भी उन्हें हर वक्त सुस्ती और थाकान जैसा महसूस होता रहता है. ऐसा प्रतित होता है जैसे की कही जगह मिल जाएं और मैं थोड़ी देर और सो लू. ऐसे में आपका किसी भी काम में मन नहीं लगता. शरीर ठीला और बेजान महशूस होता रहता है. सुस्ती वह शारीरिक स्थिति है जिसमें हम बहुत ही थका हुआ महसूस करते हैं, ऐसा सिर्फ सुबह उठने के बाद ही नहीं बल्कि पूरे दिन महसूस किया जा सकता है। कई बार यह नींद पूरी ना होने की वजह से भी आप महसूस कर सकते हैं, लेकिन जब आपकी नींद पूरी हुई हो इसके बावजूद आप दिनभर थका हुआ महसूस करें तो इसका मतलब कुछ और है। सुबह से लेकर रात तक थका हुआ और सुस्त महसूस करने की कोई वजह हो सकती है जिसके बारे में यहां हम आपको विस्तार से बता रहे हैं।
विटामिन डी की कमी (lack of vitamin D)
दिनभर सुस्त और थका हुआ महसूस करने की वजह हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है जब शरीर में विटामिन डी की कमी होती है हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है। इसलिए विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए सुबह की धूप जरूर लेनी चाहिए। इसके अलावा विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
शरीर में आयरन की कमी(lack of iron)
शरीर में आयरन की कमी की वजह से भी कई बार सुस्ती और थकान की शिकायत होती है। जो लोग लंबे समय तक बिस्तर पर बिना वजह लेटे रहते हैं, उनमें आयरन की कमी हो सकती है।
ज्यादा तनाव लेना(excess tension)
कुछ लोग बहुत ज्यादा तनाव लेते हैं हमेशा कुछ न कुछ सोचते रहते हैं बहुत ज्यादा स्ट्रेस में रहना भी आपको थका हुआ और सुस्त महसूस करा सकता है ज्यादा स्ट्रेस लेने से आप बहुत अधिक बीमार भी पड़ सकते हैं.
