Constipation In Kids: बच्चों में कब्ज आम समस्या होती है। ऐसे में यह जरूरी हैं कि माता-पिता अपने बच्चों पर ज्यादा ध्यान दें। यहां, हम आपको कब्ज के कारण और इससे निपटने के तरीके बताने जा रहे हैं। आधा से ज्यादा बच्चे कब्ज से पीड़ित होते हैं। जिसके कारण उन्हें शौच करने में कठिनाई होती है।
क्या हैं कब्ज के लक्षण
बच्चों में मल के दौरान जोर आना, मल में खून आना, भूख न लगना, प्रति सप्ताह 2 से कम बार मल और पेट में ज्यादा दर्द होना कब्ज के लक्षण हैं।
क्यों होता हैं कब्ज
कब्ज के पीछे के कारण है शौच न करना, दवाएं, तनाव, खाने की खराब आदत, शारीरिक गतिविधियों का न करना, गाय के दूध से एलर्जी, डेयरी उत्पादों का सेवन करना। बच्चों में बढ़ते कब्ज के मामलों के कारण माता-पिता को उनके स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होने की आवश्यकता है। वहीं, जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह भी ले सकते हैं।
नीचे हम आपको बच्चे को कब्ज दूर करने में मदद करने के लिए कुछ अचूक उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं। ये रणनीतियाँ बच्चे को कब्ज से निपटने में मदद कर सकती हैं।
आपके बच्चे को पुरानी कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए 4 आवश्यक आहार युक्तियाँ
बच्चे के खाने की आदतों में बदलाव करें: बच्चे के लिए संतुलित आहार का पालन करना अनिवार्य होगा। ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दालें, मेवे और बीज खाएं।
फाइबर युक्त खाना: दूध, सोडा और कोला का सेवन सीमित करें। बच्चे को मसालेदार, तैलीय, डिब्बाबंद, जंक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का त्याग करना चाहिए। बच्चों को हाइड्रेटेड रखें और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए पर्याप्त पानी पीना चाहिए।
शारीरिक गतिविधि: व्यायाम पाचन में सहायता करता है और बच्चे को बिना किसी कठिनाई के शौच करने में मदद करता है। बच्चे के लिए रोजाना कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करना जरूरी है।
बच्चे की मल त्याग की अच्छी आदत होनी चाहिए: माता-पिता को बच्चे को दिन में कम से कम एक बार 10 मिनट के लिए विशेष रूप से भोजन के बाद शौचालय पर बैठाना चाहिए। शौच न करने पर अपने बच्चे पर गुस्सा न करें। बच्चे को प्रोत्साहित करने के लिए स्टिकर या अन्य छोटे उपहार दें। डॉक्टर की सलाह पर जुलाब, स्टूल सॉफ्टनर या एनीमा का प्रयोग करें।
Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
