चीनी-मीठे पेय पदार्थों (एसएसबी) के सेवन के नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव, जैसे दांतों में संक्रमण, किडनी और हृदय रोग और वजन बढ़ना। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि एसएसबी मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग सहित कई स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकता है।
बीएमजे में प्रकाशित अध्ययन में पाया गया
एसएसबी की उच्च खपत 8% अधिक सर्व-मृत्यु दर से जुड़ी है, और अतिरिक्त शर्करा की थोड़ी मात्रा भी हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकती है।
विशेषज्ञ शर्करायुक्त पेय पदार्थों का सेवन दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं के 10% से कम तक सीमित करने और इसके बजाय बिना चीनी वाले पेय चुनने की सलाह देते हैं। वे फलों और सब्जियों जैसे मिठास के प्राकृतिक स्रोतों को चुनने और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में छिपी शर्करा के प्रति सचेत रहने का भी सुझाव देते हैं।
एसएसबी का लंबे समय तक सेवन हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, खासकर मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी मौजूदा स्थितियों वाले लोगों में। उन्होंने यह भी चेतावनी दी है कि शुगर-फ्री सप्लीमेंट के सेवन से समान दुष्प्रभाव हो सकते हैं और आंत के स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।
आंतरिक चिकित्सा के प्रमुख सलाहकार डॉ. नरेंद्र सिंघला सुझाव देते हैं कि मधुमेह वाले लोगों को एसएसबी का सेवन करते समय विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि इससे रक्त शर्करा का स्तर अनियंत्रित हो सकता है और जटिलताएं विकसित होने का दोहरा जोखिम हो सकता है।
विशेषज्ञ बेहतर स्वास्थ्य के लिए संतुलित आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि की सलाह देते हैं। वे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में छिपी शर्करा के बारे में जागरूक रहने और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए मिठास के प्राकृतिक स्रोतों को चुनने के महत्व पर जोर देते हैं।
चीनी-मीठे पेय पदार्थों के सेवन के खतरों पर प्रकाश डालता है और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली की सिफारिश करता है।
