Dehydration: भारत में मौसम गर्म होता जा रहा है। इस मौसम में कई तरह की बीमारियों का खतरा रहता है। इन्हीं में डिहाइड्रेशन (Lack of water in the body) एक ऐसी समस्या है जो इस मौसम में काफी आम है। यह एक मामूली समस्या है, लेकिन इससे दिल का दौरा भी पड़ सकता है। अधिकतर लोगों को डिहाइड्रेशन के लक्षणों के बारे में पता नहीं होता है।
जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो पेशाब पीला होने लगता है। यह सबसे पहला संकेत है। अगर पेशाब पीला आ रहा है और कम आ रहा है तो यह साफ इशारा करता है कि आपका शरीक डिहाइड्रेशन के शिकार हो गया है। कुछ लोग ठीक से यूरिन पास नहीं करते हैं और जलन भी हो सकती है।
हृदय रोग का खतरा
डिहाइड्रेशन की वजह से फिब्रिलेशन का खतरा बढ़ जाता है। इसके कारण दिल का दौरा पड़ सकता है। ऐसे में जरूरी है कि शरीर में पानी की कमी न हो।
हीट स्ट्रोक की भी समस्या हो जाती है
अगले कुछ महीनों तक हीट स्ट्रोक के मामले बढ़ सकते हैं। यह गर्मियों में होने वाली एक खतरनाक बीमारी है। हीट स्ट्रोक से मौत भी हो सकती है। इसे हीट स्ट्रोक भी कहते हैं। हीट स्ट्रोक के कारण दिल की धड़कन बढ़ सकती है। साथ ही उल्टी या जी मिचलाना भी आता है।
डिहाइड्रेशन से कैसे बचें
- रोजाना कम से कम 7 गिलास पानी पिएं
- मौसमी सलाद और फल खाएं
- ज्यादा देर तक धूप में न रहें
- दही, नारियल पानी, छाछ और लस्सी पीए।
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