Dental Care: बहुत से लोग इस बात से असहमत नहीं होंगे कि सफेद दांत वास्तव में आकर्षक होते हैं। जब आप किसी को मोती जैसे सफेद और चमकते दांतों के साथ देखते हैं, तो आप तुरंत उससे प्रभावित हो जाते हैं। अच्छी मौखिक स्वच्छता न केवल उपस्थिति के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि यह आपके सामान्य स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है। ब्रश करना, फ्लॉस करना और माउथवॉश का उपयोग करना स्वस्थ दंत स्वच्छता के सभी आवश्यक घटक हैं। अगर आप अपना मुंह साफ नहीं रखते हैं तो आपके दांतों पर भोजन, खनिज लवण और कीटाणु जमा होने लगते हैं। इसे पट्टिका कहा जाता है, जो अंततः टैटार में विकसित होती है। आपके दांतों पर यह सख्त पीला जमाव आसानी से आपके दंत स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
हर बार दंत चिकित्सक के पास दौड़ना हम में से अधिकांश के लिए संभव नहीं लगता। और व्यावहारिक रूप से, यह हमेशा जरूरी भी नहीं है। अत्यधिक महंगे वाइटनिंग उपचार आपकी जेब में छेद कर सकते हैं और दांतों की संवेदनशीलता या निराशाजनक परिणाम भी पैदा कर सकते हैं।
इसलिए, हम आपके लिए समय और पैसा बचाने के लिए दांतों को सफेद करने के आजमाए हुए घरेलू उपचारों की एक सूची लेकर आए हैं। उन्हें यहाँ देखें:
विटामिन सी (Vitamin C)
विटामिन पोषण का एक बड़ा स्रोत हैं, और विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो आपके मसूड़ों और दांतों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। आप दिन में एक बार घुलनशील विटामिन सी पूरक ले सकते हैं या ताजे फल और सब्जियां खाकर स्वाभाविक रूप से अपनी विटामिन खुराक प्राप्त कर सकते हैं। आपके लिए उपयुक्त खुराक निर्धारित करने के लिए अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें।
लौंग (Clove)
लौंग दांतों के लिए काफी फायदेमंद साबित हुई है। लौंग न केवल महकती है और स्वादिष्ट लगती है, बल्कि यह कैविटी को फैलने से भी रोकती है और बेचैनी से राहत दिलाने में मदद करती है। क्या आप दांत दर्द से परेशान हैं ? यदि आपका दंत चिकित्सक आपके मसूड़ों और दांतों पर लौंग के तेल का उपयोग करने की सलाह देता है तो आश्चर्यचकित न हों। लौंग में प्रमुख तत्व यूजेनॉल, इसके संपर्क में आने वाली त्वचा को सुन्न कर देता है, जिससे मसूड़ों में सूजन या दांत में हल्का दर्द जैसी स्थितियों से कुछ आराम मिलता है।
मीठा सोडा (Baking Soda)
बेकिंग सोडा आपके दांतों से प्लाक हटाने में मदद कर सकता है। आपको बस एक चम्मच बेकिंग सोडा, टूथपेस्ट, नमक (वैकल्पिक) और एक टूथब्रश चाहिए। इसके लिए बेकिंग सोडा और नमक मिलाएं, या सिर्फ बेकिंग सोडा का उपयोग करें। मिश्रण से अपने दांतों को ब्रश करें। इसके बाद अपने मुंह को गुनगुने पानी से धो लें। बस बेकिंग सोडा की मात्रा चेक कर लें। अत्यधिक खपत से दांतों के इनेमल को नुकसान हो सकता है।
अमरूद (Guava)
इस पौधे के फल और पत्ते स्वाभाविक रूप से प्लाक और टार्टर को हटाने में सहायता कर सकते हैं। वे प्रभावी प्लाक रिमूवर हैं। इतना ही नहीं, अमरूद मसूड़ों की सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है। आपको बस इतना करना है कि रोजाना कुछ साफ अमरूद के पत्तों को चबाएं और उन्हें थूक दें। इससे दांतों पर प्लाक बनने की संभावना कम हो जाती है।
एलोवेरा जेल (Aloe Vera)
एलोवेरा दांतों से टार्टर निकालने में मदद करता है। अपने दांतों को साफ करने के लिए इसका और कुछ अन्य पदार्थों का पेस्ट बनाएं। एक चम्मच एलोवेरा जेल, चार चम्मच ग्लिसरीन, बेकिंग सोडा, एक कप पानी और एक चम्मच नींबू का एसेंशियल ऑयल लें। इन सामग्रियों को मिलाएं और अपने दांतों को साफ़ करने के लिए इनका इस्तेमाल करें। पट्टिका और टैटार के चले जाने तक नियमित रूप से दोहराएं। बेहतर परिणाम देखने के लिए ऐसा हर तीन से चार दिन में करें।
