Diabetes Diseases : मॉडर्न लाइफस्टाइल ने अधिकतर लोगों को हृदय रोग और डायबिटीज का मरीज बना दिया है। शहरी क्षेत्रों में यह बीमारी ज्यादा देखने को मिल रही है, क्योकि लोगों के खानपान का तरीका बहुत ही खराब हो गया है। किसी भी उम्र के लोग इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। देश की आबादी का एक बड़ा हिस्सा मधुमेह की चपेट में है।
खराब खान-पान बन रहा है जानलेवा
हाल में हुए एक स्टडी में कहा गया है कि खराब डाइट की वजह से डायबिटीज बढ़ रही है। बताया गया है कि पिछले दो दशक में लोगों ने प्रोसेस्ड चावल और मीट का सेवन बढ़ा दिया है। इन दोनों चीजों का अधिक सेवन मधुमेह का कारण बन रहा है।
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जो लोगों अपनी डाइट में नियमित रूप से प्रोसेस्ड चावल और मीट का सेवन करते हैं, उन्हे डायबिटीज का ज्यादा खतरा होता है। डायबिटीज के बढ़ने के पीछे प्रोसेस्ड फूड का सेवन एक बड़ा कारण है। इस वजह से टाइप-2 डायबिटीज के मामले बढ़ रहे हैं। चिंता की बात यह है कि लोगों को इस बीमारी के लक्षण सालों तक भी नजर नहीं आ रहे हैं।
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इन चीजों को डाइट में कैसे करें शामिल
खराब खान-पान की आदत आपको डायबिटीज का शिकार बना सकती है, लेकिन ऐसा नहीं है कि केवल प्रोसेस्ड चावल या मीट खाने से ही आप इसके शिकार नहीं हो सकते। इन खाद्य पदार्थों को रोजाना डाइट में शामिल करने से ऐसा होने का खतरा होता है, लेकिन हफ्ते में एक बार खाने से कोई नुकसान नहीं होता है, हालांकि यह भी जरूरी है कि आप नियमित रूप से कुछ एक्सरसाइज करें। इससे मधुमेह होने का खतरा बहुत कम होता है।
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