Diabetes: इस बदलते दौर में बीमारियों का खतरा भी हर दिन बढ़ता जा रहा है। डायबिटीज की बीमारी यूं तो किसी को भी किसी भी उम्र में हो सकती है। कहा जाता है कि खान-पान में सुधार और व्यायाम से diabetes को नियंत्रित किया जा सकता है। अब इसे लेकर एक रिसर्च भी सामने आई है। ब्रिटेन में हुई एक रिसर्च में बताया गया है कि रोजाना कुछ कदम चलने से शरीर में शुगर का स्तर कम हो सकता है।
रोजाना करें सैर
दिन में हर आधे घंटे में दो से तीन मिनट की हल्की सैर शुगर के स्तर को नियंत्रित कर सकती है। diabetes के मरीजों के लिए शुगर लेवल को कंट्रोल रखना जरूरी है। इसके लिए वे कई तरह के उपाय करते हैं, लेकिन कई बार शुगर लेवल कंट्रोल नहीं हो पाता है। अगर लोग दिन में हर कुछ घंटों के बाद टहलें तो शुगर लेवल नहीं बढ़ेगा।
मधुमेह क्यों होता है
diabetes तब होता है जब शरीर रक्त में मौजूद अतिरिक्त मात्रा में मौजूद शुगर को अवशोषित नहीं कर पाता है। शरीर में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है और इंसुलिन का प्रवाह आवश्यकता के अनुसार नहीं हो पाता है। यह स्थिति मधुमेह का कारण बनती है। अब यह बीमारी लगातार अपना दायरा बढ़ा रही है। शहरी क्षेत्रों में diabetes के अधिक मामले सामने आ रहे हैं। 20 से 30 साल के उम्र वर्ग में भी यह बीमारी बढ़ रही है। जिस हिसाब से मामले बढ़ रहे हैं वह आने वाले सालों के लिए बड़ी चिंता का सबब बन सकता है.
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