Diabetes Management: पुलाव से लेकर बिरयानी और खीर तक, भारतीय घरों में चावल बहुत पसंद किया जाता है। हम सभी जानते हैं कि चावल में कार्बोहाइड्रेट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा चावल में फाइबर, मैंगनीज, सेलेनियम और विटामिन बी जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
हालांकि, डायबिटीज के मरीजों को चावल खाने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चावल कई प्रकार के होते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
असम का जोहा चावल फायदेमंद
असम में उत्पादित चावल की जोहा किस्म रक्त शर्करा और मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए फायदेमंद है। बता दें कि जोहा चावल का उत्पादन सर्दियों में होता है।
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डायबिटीज के मरीजों को इन ध्यान रखना चाहिए
- तनाव से दूर रखें मधुमेह रोगियों को अपना तनाव कम रखना चाहिए। इसके लिए मेडिटेशन की आदत डालें।
- खुद को हाइड्रेटेड रखें ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने के लिए पानी पीने की आदत बनाएं। शरीर को हाइड्रेटेड रखने से शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद मिलेगी।
- दिनचर्या का रखें ख्याल- इसके अलावा आप अपने खान-पान और दिनचर्या का भी ख्याल न रखें।
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