Diabetes Tips: मधुमेह वाले लोगों को जीवनशैली में कई बदलाव करने पड़ते हैं। चाहे खाने की इच्छा का विरोध करना हो या आपके सोने के तरीके, सब कुछ रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है। मधुमेह केवल अग्न्याशय तक ही सीमित नहीं है। यह अन्य अंगों को प्रभावित करता है, आपके शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। शुगर के स्तर पर नियंत्रण रखना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो मधुमेह के रोगियों को अपनी दिनचर्या बनाने में मदद कर सकता है क्योंकि जीवनशैली में बहुत से बदलाव इन स्तरों पर निर्भर करते हैं।
डायबिटिक होने पर मिजाज बदलना काफी आम है। यह सच है कि रक्त शर्करा के स्तर का प्रभाव इस बात पर पड़ता है कि आप किसी चीज़ के बारे में कैसा महसूस करते हैं। यदि आपके पास शुगर स्पाइक है या इसकी कमी है, तो यह आपको चिढ़ महसूस करा सकता है, एक पल में खुश और दूसरे में बहुत उदास।
तो आप इनकी पहचान कैसे करते हैं?
हेल्थलाइन के अनुसार, किसी को निम्नलिखित महसूस हो सकता है:
चिढ़ा हुआ
घबराया हुआ
अस्पष्ट
चिड़चिड़ा
थका हुआ
हाई बल्ड प्रेशर आपको महसूस करा सकता है:
सुस्त
तनावग्रस्त
गुस्सा
उदास
थका हुआ
एकाग्रता का अभाव
मधुमेह और मूड स्विंग्स: इससे कैसे निपटें?
अपने रक्त शर्करा के स्तर की हमेशा निगरानी करें।
समय पर उचित दवा लें
किसी भी तरह की क्रेविंग और अधिक खाने से बचने के लिए अपने भोजन और आहार की योजना पहले से बना लें। ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने के लिए संतुलित आहार बहुत जरूरी है।
कभी भी पेशेवर मदद लेने में संकोच न करें, चाहे वह भोजन योजना, दवा या यहां तक कि धातु स्वास्थ्य के संबंध में हो।
पर्याप्त आराम करें और हाइड्रेटेड रहें
Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
