Diwali Delhi Pollution 2022: दिल्लीवासियों (Delhiites) का सबसे खतरनाक मौसम (anti-pollution ) वापस आ गया है और अपने प्रदूषण (Pollution)-रोधी मास्क (Face Mask) को फिर से निकालने का समय आ गया है क्योंकि राष्ट्रीय राजधानी (National Capital) में धुंए (Smoke) की चादर बिछ गई है क्योंकि दिवाली (Diwali) से ठीक एक दिन पहले हवा की गुणवत्ता “खराब” श्रेणी (Bad Quality Air) में बनी हुई है।
केंद्रीय प्रदूषण (Air Pollution) नियंत्रण बोर्ड (CPCB) के अनुसार, शहर में सुबह 8 बजे 247 का वायु गुणवत्ता (Air Quality) सूचकांक (AQI) दर्ज किया गया। शून्य से 50 के बीच एक्यूआई अच्छा, 51 और 100 संतोषजनक, 101 और 200 मध्यम, 201 और 300 खराब, 301 और 400 बहुत खराब, और 401 और 500 गंभीर माना जाता है।
भारत मौसम विज्ञान विभाग (IMD) ने कहा कि शहर का न्यूनतम तापमान (Minimum Temprature) 14.5 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया, जो मौसम के औसत से दो डिग्री कम है। मौसम विभाग ने दिन के दौरान मुख्य रूप से आसमान साफ रहने का अनुमान जताया है। आईएमडी ने कहा कि अधिकतम तापमान (Maximum Temprature) 31 डिग्री सेल्सियस रहने की संभावना है। सुबह साढ़े आठ बजे सापेक्षिक आर्द्रता 77 फीसदी दर्ज की गई।
दिल्ली की बिगड़ती हवा (Bad Air Quality) की गुणवत्ता के बीच खुद को कैसे रखें फिट
चूंकि इस मौसम में दिल्ली की वायु गुणवत्ता (delhi air quality) अत्यधिक खतरे के स्तर तक गिर जाती है (hazard level during this season), इसलिए यहां के निवासी कई तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं (Health Problems) से जूझ रहे हैं। इस जहरीली (Poisoned Air) हवा में सांस लेने से सभी को खांसी हो रही है (Breathing Problem), गले में जलन हो रही है और यहां तक कि वायरल संक्रमण भी फैल रहा है।
इसलिए, इस बिगड़ती वायु गुणवत्ता की स्थिति के बीच आप अपने और अपने परिवार को स्वस्थ (Health) कैसे रख सकते हैं:
हमेशा एक आदर्श प्रदूषण मास्क (ideal pollution mask) ले जाएं और उसका उपयोग करें जिसमें कार्बन फिल्टर, एग्जॉस्ट वाल्व और एन95 से अधिक फिल्टर हो।
अपने घर के लिए एक एयर प्यूरीफायर (Ait Purifier) खरीदने पर विचार करें जो हवा को फिल्टर कर सके और आपके द्वारा सांस लेने वाले प्रदूषकों (Pollution) की संख्या को कम कर सके।
सुबह जल्दी या देर शाम की सैर या शारीरिक व्यायाम (Physical Exercise) के लिए बाहर जाने से बचें – और यदि आप करते हैं, तो अपना प्रदूषण मास्क लगाना न भूलें।
अपने घर को अच्छी तरह से वेंटिलेट (Ventilate) करें, और हवा को प्रसारित करने की अनुमति देने के लिए दोपहर 3 से 5 बजे के बीच अपनी खिड़कियां और दरवाजे खोलें। तेज धूप (sunlight) वाले दिन, यह वह समय अंतराल होता है जब हवा में पीएम 2.5 की सांद्रता सबसे कम होती है।
विटामिन सी (Vitamin C), मैग्नीशियम (Magnesium) से भरपूर फल (Fruits) और ओमेगा फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों (Omega Fatty Acids) का सेवन करें।
अंत में, यदि आपको सांस लेने में समस्या है (Breathing Problem), आंखों में जलन (burning eyes), सिरदर्द (Headache) और थकान है तो अपने डॉक्टर से परामर्श करने में देरी न करें।
