Diwali 2022: ठिक दो दिन दिन बाद भारत का सबसे महत्वपूर्ण व पावन पर्व दिवाली है। लोग जीवंत पारंपरिक कपड़े (Traditional Dress), हल्की मोमबत्तियां (Candels)और दीये (Diyas) पहनते हैं, और कुछ लोग पटाखे (Crackes) भी जलाते हैं। साल के इस समय में, लोग मौसम की भावना (Air POllution) में फंस जाते हैं और ब्रोंकाइटिस (bronchitis), अस्थमा (Asthama), फेफड़े के फाइब्रोसिस (lung fibrosis) और एलर्जिक राइनाइटिस (allergic rhinitis) जैसी श्वसन स्थितियों (respiratory conditions) को रोकने के लिए उचित सावधानी नहीं बरतते हैं। इसके अतिरिक्त, इस मौसम में दिवाली प्रदूषण (Diwali Pollution) अपने सबसे खराब स्तर (health issues) पर है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो रही हैं। प्रदूषकों (Pollution) के संपर्क को कम करने के लिए सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है, और जो लोग अस्थमा (Asthama) जैसी सांस की बीमारियों (Breathing Problems)से पीड़ित हैं, उनके लिए जितना संभव हो उतना समय घर के अंदर बिताना बेहतर है।
अस्थमा के कारण सीने में दर्द (Chest Pain) बढ़ जाता है, सांस घुट जाती है (Suffucation), खांसी (Caughing) होती है और सांस लेने में कठिनाई (Breathing Problem) होती है। यहाँ कुछ चीजें हैं जो अस्थमा पीड़ित (Asthma Patients) इस दिवाली अचानक हमले की संभावना को कम करने के लिए ले सकते हैं, क्योंकि प्रदूषण के लंबे समय तक संपर्क उनके लिए विशेष रूप से खतरनाक है।
दीपावली के दौरान अस्थमा के अटैक से बचने के उपाय (How to Presvent From ASthma Attack During Diwali)
1. विभाजित और संतुलित भोजन करें (Eat Portioned And Balanced Meal)
कम खाएं (Eat Less) क्योंकि अधिक खाना, जो दिवाली के आसपास और अपने आप में एक बुरी आदत है (Bad Habited), विशेष रूप से आम है। लेकिन अस्थमा के मरीजों के लिए ज्यादा खाना और वसायुक्त भोजन करना ज्यादा खतरनाक हो सकता है।
2. अपने इनहेलर को संभाल कर रखें (Keep Your Inhaler Handy)
अपने इनहेलर को हर समय बंद रखें क्योंकि यह अस्थमा की दवाओं की अपनी सामान्य खुराक को बनाए रखने में आपकी मदद करके अस्थमा के हमलों से बचने में आपकी मदद कर सकता है।
3. N95 मास्क पहनें (Wear N95 Mask)
अगर बाहर जा रहे हैं, तो N95 मास्क का उपयोग खतरनाक धुएं को नाक में प्रवेश करने से रोक सकता है।
4. हाइड्रेटेड रहें (Stay Hydrate)
दिन भर गुनगुना पानी पीने से शरीर से कई तरह के टॉक्सिन्स समेत कई तरह के टॉक्सिन्स को लगातार बाहर निकाला जा सकता है।
5. धूल से बचें और घर के अंदर रहें (Avoid Dust And Stay Indoors)
जिन लोगों को पहले से ही सांस लेने में समस्या (Respiratory Disorders) है या अस्थमा जैसे पहले से मौजूद श्वसन संबंधी विकार हैं, उन्हें जितना हो सके अंदर रहना चाहिए और धूम्रपान (smoke) के संपर्क को सीमित करना चाहिए।
6. शराब से बचें (Avoid Alcohol)
शराब पहले से ही अस्थमा पीड़ितों को बढ़ाने के लिए जानी जाती है। दीवाली के दौरान शराब का सेवन, जब हवा में पहले से ही बहुत सारे उत्तेजक पदार्थ होते हैं, हालांकि, एक शक्तिशाली संयोजन हो सकता है, जिससे अचानक हमले का खतरा बढ़ जाता है।
इन युक्तियों को संभाल कर रखें और अपनी दिवाली का तनाव मुक्त आनंद लें (Happy Diwali)!
