Diwali Diet: दिवाली 2022 24 अक्टूबर, सोमवार को है। इसे भारत (India) का सबसे बड़ा त्योहार माना जाता है। पूरे देश में मनाई जाने वाली दिवाली (diwali) को रोशनी के त्योहार (Lighting Festival) के रूप में भी जाना जाता है। बुराई पर अच्छाई (triumph of good over evil) और अंधेरे पर प्रकाश (light over darkness) की जीत का प्रतीक इस त्योहार (Festival) में लोग अपने घरों को दीयों/रोशनी (Lamp/ Lighting) से सजाते हैं, पटाखे फोड़ते (Fire Crackers) हैं और स्वादिष्ट मिठाइयां (Tasty Sweets) बनाते हैं। यह वर्ष का वह समय भी है जब स्वादिष्ट मिठाइयों (Sweets) के कारण आपका वजन बढ़ने लगता है। क्या आप इस बात से चिंतित हैं कि दिवाली से एक सप्ताह पहले आप जो भी स्वादिष्ट व्यंजन (Delicious Food) खा रहे थे, उसने आपकी कमर में कुछ अतिरिक्त पाउंड जोड़ दिए हैं? चिंता न करें, हम आपकी मदद करने के लिए यहां हैं। त्योहारों के मौसम (Festive Seaseon) में अपने पसंदीदा लड्डू (Laddu), या केक (Cake) का एक टुकड़ा लेने पर विचार करें, और सोचें कि बदबूदार जिम (Gym) में वर्कआउट (Worlout) करने के बाद आपको कितनी कैलोरी बर्न (calories Burn) नहीं करनी पड़ेगी।
मिठाई खाने के 10 तरीके और वजन नहीं बढ़ता
त्योहारों पर मिठाइयाँ खा सकते हैं यदि आप उन्हें अन्यथा नहीं खाते हैं।
अगले दिन 100 जंपिंग जैक या 30 मिनट की सैर की जा सकती है
भारी भोजन (Heavy Diet) या मिठाई के बाद नींबू के रस (Lemon Juice) के साथ गर्म पानी पिएं।
या तो भारी भोजन या मिठाई चुनें क्योंकि त्योहारों के दौरान व्यक्ति अधिक खा लेता है
कम कैलोरी (calories) वाली स्वास्थ्यवर्धक मिठाइयाँ चुनें। ऐसे व्यवहारों से बचें जो चीनी और वसा में उच्च हों और फलों की तलाश करें।
मिठाई वाले हिस्से को काट लें। जैसे, आइसक्रीम (Ice Cream) के तीन स्कूप के बजाय, एक को चुनें
हमेशा अपने परिवार/दोस्तों (friends And Family) के साथ अपनी मिठाई की थाली साझा करें ताकि आपको कम खाने को मिले।
चीज़केक की जगह डार्क चॉकलेट (Dark Choclate) लें
मेन कोर्स से पहले ढेर सारा सलाद खाएं। फाइबर की वजह से आप बहुत तेजी से फुलर भी भरते हैं।
ग्रेनोला बार चीनी (suger) से भरे होते हैं, इसलिए इसे खाने से बचें। सर्वोत्तम विकल्प चुनें और गाजर का केक, अंजीर (अंजीर), अखरोट केला केक, और कद्दू पाई चुनें।
इन चरणों का पालन करके एक इंच भी बढ़े बिना दिवाली 2022 (Diwali 2022) का आनंद लें!
