Drink For Summer: अगर आप गर्मी के मौसम के लिए कुछ देसी और हेल्दी ड्रिंक की तलाश में हैं, तो आपको आम पन्ना जरूर ट्राई करना चाहिए। यह न केवल स्वाद में अच्छा होता है बल्कि यह हमें कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से दूर रखने में भी मदद कर सकता है। खासतौर पर जो लोग गर्मी के मौसम में धूप में काम करते हैं या फिर जिन्हें बाहर बहुत यात्रा करनी पड़ती है, उन्हें आम पन्ना का सेवन जरूर करना चाहिए।
घर पर मैंगो पन्ना कैसे बनाये
सामग्री
कच्चा अमिया – 1 उबाला हुआ
पुदीने के पत्ते – 4 से 5
नींबू का रस – एक छोटा चम्मच
काला नमक, जीरा चीनी – स्वादानुसार
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व्यंजन विधि
-सबसे पहले कच्ची अमिया को उबाल कर ठंडा कर लें। जब यह ठंडा हो जाए तो इसका गूदा निकाल लें और इसे मैश करके पीस लें।
– अब इसमें पुदीने के पत्ते, भुना जीरा और काला नमक डालकर मिलाएं। अब इसे मिक्सी में ब्लेंड कर लें।
– अब इसमें जरूरत के मुताबिक ठंडा पानी डालें और इसमें नींबू और थोड़ी सी चीनी मिलाएं. पेय तैयार है।
आम पन्ना पीने के फायदे
गर्मी से बचाओ
गर्मी के दिनों में शरीर में पानी की कमी हो जाती है और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है। ऐसे में अगर आप धूप या गर्म हवा में रहते हैं तो आप हीट स्ट्रोक के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में आपको आम पन्ना का सेवन करना चाहिए। इसमें मौजूद सोडियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम आदि आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने का काम करेंगे।
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पाचन के लिए अच्छा है
आम का पन्ना पेट की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है और आंतों की सफाई में भी मदद करता है। इसके सेवन से कब्ज की समस्या नहीं होती है। गैस और अपच की समस्या भी दूर रहती है।
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