Dry Fruits In Summer: ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। ये बात किसी से छुपी नहीं है। सर्दियों में शरीर में गर्मी बनाए रखने के लिए लोग खाली पेट या शाम के समय ड्राई फ्रूट्स खाना पसंद करते हैं। लेकिन क्या हम गर्मियों में ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं? सर्दियों में शरीर में गर्मी के लिए सूखे मेवे खाए जाते हैं, लेकिन गर्मियों में सूखे मेवे खाने से पेट की गर्मी बढ़ सकती है। तो क्या ऐसे में इसे खाना ठीक रहेगा? अगर पोषक तत्वों की भरपाई के लिए सूखे मेवे खाए जाएं तो भी शरीर को कई तरह के नुकसान का सामना करना पड़ सकता है। अब सवाल यह उठता है कि अगर गर्मियों में ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं तो कौन से खा सकते हैं?
कौन से सूखे मेवे गर्मियों में शरीर को रखते हैं ठंडक?
किशमिश
गर्मियों में आप किशमिश आराम से खा सकते हैं। इसे खाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे रात भर एक गिलास या कटोरी में पानी के साथ भिगो दें।
खजूर
गर्मियों में आप खजूर और छुहारे को खाली पेट आराम से खा सकते हैं। जो लोग इसे सीधे खाना पसंद नहीं करते, वे इसे रात में पानी में भिगो दें और सुबह दूध में उबालकर खाएं।
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बादाम
बादाम गर्म होता है इसलिए रात भर पानी में भिगोने के बाद ही इसका सेवन करें।
अंजीर
अंजीर भी शरीर के लिए ठंडा होता है और इसे सीधे नहीं खाया जा सकता। इसलिए इसे रात भर पानी में भिगोकर रखें और फिर सुबह अच्छे से धोकर दूध में पकाकर खाएं।
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