Fat Burn Foods: वजन कम करना थोड़ा समय लेने वाली प्रक्रिया है। अच्छे खान-पान और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करके हम अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं। लेकिन आजकल की व्यस्त जिंदगी के चलते लोग अपनी सेहत और खान-पान का ध्यान नहीं रख पाते हैं। आपको बता दें कि यह वजन घटाने है फैट बर्न कर के बॉडी को शेप में लाता है।
मसूर की दाल
भारत में लगभग हर घर में मसूर की दाल खाई जाती है। दालों में प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह फैट बर्न करने में भी बहुत फायदेमंद होता है।
चने
एक कप उबले चने में 15 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है। इसके अलावा चने में काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, फोलेट, पोटैशियम समेत कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं।
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बादाम
जिम जाने से पहले बादाम जरूर खाएं। इसमें पाए जाने वाले अमीनो एसिड पाए जाते हैं। इनकी वजह से एक्सरसाइज के दौरान ज्यादा फैट बर्न होता है।
पालक
पालक को आयरन का बेस्ट स्रोत माना जाता है। पालक को कच्चा खाने की बजाय उबाल कर खाएं। इससे पालक के पोषक तत्व शरीर को सही तरीके से फायदा पहुंचाते हैं।
पनीर
पनीर में कम कैलोरी और वसा का स्तर पाया जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। इसमें कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन बी12 और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं।
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