Fruit Chart Of Health: फल खाने से सेहत को बहुत फायदे मिलते हैं। फल खाने से शरीर को विटामिन, आयरन और फाइबर जैसे पोषक तत्व मिलते हैं। इतना ही नहीं यह हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को भी मजबूत करता है। हालांकि अगर आपको भी फ्रूट सलाद में नमक डालकर खाने की आदत है तो इसे तुरंत ही बंद कर दें। फलों में नमक या फिर चाट मसाला डालकर खाना सेहक के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। इससे आपके शरीर को कोई फायदा भी नहीं होगा। इसलिए नमक मिले फलों का सेवन न करें, नहीं तो कई बीमारियों को मुफ्त दावत मिल जाएगी।
फलों पर नमक छिड़कने के नुकसान
फलों पर नमक छिड़क कर खाने से उनके पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं। साथ ही अगर आप अक्सर ऐसा करते हैं तो आपको किडनी की बीमारी भी हो सकती है।
फलों में नमक मिलाने से स्किन एलर्जी होने का भी डर रहता है जिससे सूजन आ सकती है।
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अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो फलों में नमक मिलाकर खाने की गलती कभी न करें। ऐसा करने से आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
दिल के मरीजों के लिए भी फलों के साथ नमक खाना अच्छा नहीं है। क्योंकि जब फल पर नमक डालते है तो उससे पानी निकलता है जिसके कारण फलों का पोषण कम हो जाता है।
कैसे खाएं फल:
- एक बार में एक ही फल खाएं।
- केवल मीठे या खट्टे फलों का ही सलाद बनाएं।
- खट्टे और मीठे फलों का सलाद एक साथ कभी भी नहीं खाना चाहिए।
- फलों को काटने के एक घंटे के अंदर ही खा लेने की कोशिश करें।
- लंबे समय तक रखे फलों का पोषक तत्व खत्म होने लगता है।
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