Glaucoma in 40s: लोग अपने 40 के दशक में प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के बारे में जागरूकता के साथ-साथ अपने स्वास्थ्य में छोटे बदलावों को पहचानना शुरू कर देते हैं। उम्र बढ़ने के साथ गिरावट शुरू होने वाली पहली इंद्रियों में से एक दृष्टि है। जबकि व्यापक शारीरिक अक्सर लोगों को उनके 40 के दशक में प्रचारित किया जाता है, आंखों की जांच को समान पदोन्नति नहीं मिलती है। इसलिए, उम्र या स्वास्थ्य की परवाह किए बिना, ग्लूकोमा जैसी दृष्टि संबंधी समस्याओं के जोखिम को निर्धारित करने के लिए नियमित नेत्र परीक्षण करना अनिवार्य है। डॉ मेधा प्रभुदेसाई, सलाहकार – ग्लूकोमा, प्रभुदेसाई आई क्लिनिक ने ग्लूकोमा के इलाज के लिए लक्षण और उपाय साझा किए
40 के दशक में ग्लूकोमा ‘Kala Motiya’ के जोखिम को कम करने के 5 उपाय
40 के दशक में ग्लूकोमा: लोग अपने 40 के दशक में प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के बारे में जागरूकता के साथ-साथ अपने स्वास्थ्य में छोटे बदलावों को पहचानना शुरू कर देते हैं। उम्र बढ़ने के साथ गिरावट शुरू होने वाली पहली इंद्रियों में से एक दृष्टि है। जबकि व्यापक शारीरिक अक्सर लोगों को उनके 40 के दशक में प्रचारित किया जाता है, आंखों की जांच को समान पदोन्नति नहीं मिलती है। इसलिए, उम्र या स्वास्थ्य की परवाह किए बिना, ग्लूकोमा जैसी दृष्टि संबंधी समस्याओं के जोखिम को निर्धारित करने के लिए नियमित नेत्र परीक्षण करना अनिवार्य है। डॉ मेधा प्रभुदेसाई, सलाहकार – ग्लूकोमा, प्रभुदेसाई आई क्लिनिक ने ग्लूकोमा के इलाज के लिए लक्षण और उपाय साझा किए।
ग्लूकोमा के 5 लक्षण जिन पर आपको अवश्य ध्यान देना चाहिए
आँख का दर्द
लालपन
हेलो अराउंड लाइट्स
सिर दर्द
जी मिचलाना
ग्लूकोमा के रोगियों में, परिधीय दृष्टि धीरे-धीरे और अपरिवर्तनीय रूप से बिगड़ती है। चूंकि प्रारंभिक चरण स्पर्शोन्मुख हैं, इसलिए रोग अक्सर बाद के चरणों तक बिना निदान के रहता है जब स्थायी दृष्टि हानि पहले ही हो चुकी होती है। इसका प्रचलन उम्र के साथ बढ़ता है और यह उन लोगों में अधिक आम है जिनका पारिवारिक इतिहास है या जो मधुमेह / उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। तनाव, तेज धूप, या डिजिटल तनाव जैसी नियमित गतिविधियों से भी आंखों की रोशनी प्रभावित हो सकती है, जिससे दृष्टि विकृति और धुंधलापन हो सकता है।
Glaucoma के जोखिम को कम करने के 5 उपाय
स्वस्थ आहार (Healthy Food): यह प्रदर्शित किया गया है कि एक स्वस्थ आहार आंखों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है और यहां तक कि ग्लूकोमा जैसी बीमारियों की शुरुआत को भी रोक सकता है। क्रैनबेरी, ब्लैक एंड ग्रीन टी, फ्लैक्स सीड्स, अनार और अकाई बेरी जैसे खाद्य पदार्थों में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।
नियमित रूप से व्यायाम करें (Regular Exercise): यदि आपको ग्लूकोमा है तो योग मुद्राएं जैसे सिर के बल खड़ा होना, लंबे समय तक नीचे की ओर कुत्ता, पैर दीवार पर, हल, और आगे की ओर झुकना नहीं चाहिए और अनुशासन का अभ्यास करें।
डॉक्टर से परामर्श करें (Consult Doctor): ग्लूकोमा दृष्टि हानि को उलट नहीं किया जा सकता है, इसलिए यह आवश्यक है कि स्थिति की जल्द पहचान की जाए और प्रभावी ढंग से इलाज किया जाए.
स्वस्थ शरीर का वजन (Body Weight): बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) उच्च और निम्न दोनों स्तरों पर ग्लूकोमा का खतरा बढ़ा सकता है।
जीवनशैली में बदलाव (Change In Lifestyle): कुछ दैनिक आदतें हो सकती हैं जिन्हें आप शुरू या बंद कर सकते हैं यदि आपको ग्लूकोमा का जोखिम है तो निदान होने की संभावना को कम करने के लिए। आप धूम्रपान छोड़ सकते हैं, ध्यान करने की कोशिश करने के बारे में सोच सकते हैं और दंत स्वच्छता का ध्यान रख सकते हैं।
इसके अलावा, पारिवारिक इतिहास और जीवन शैली की बीमारियों जैसे जोखिम कारक व्यक्तियों को गंभीर दृष्टि विकारों की ओर अग्रसर कर सकते हैं। इनमें से कुछ स्थितियों में ग्लूकोमा, मोतियाबिंद, मधुमेह रेटिनोपैथी, अपवर्तक त्रुटियां और उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (एएमडी) शामिल हैं। चूंकि अधिकांश दृष्टि समस्याएं प्रारंभिक अवस्था में स्पर्शोन्मुख होती हैं, इसलिए उन्हें अनियंत्रित छोड़ने से स्थायी दृष्टि हानि हो सकती है। बढ़े हुए जोखिम वाले रोगियों में व्यापक नेत्र जांच रोग के बोझ को कम करने में मदद कर सकती है।
इसलिए जागरुकता, नियमित जांच और आंखों की देखभाल इष्टतम नेत्र स्वास्थ्य की कुंजी है। जोखिम कारकों को नियंत्रण में रखना भी महत्वपूर्ण है। 40 के दशक में प्रवेश करने वालों को समय पर निदान सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से व्यापक नेत्र परीक्षा से गुजरना होगा।
Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
