Gut Health: भारतीय किचन में आमतौर पर मसालों का इस्तेमाल किया जाता है। ये खाने का स्वाद तो बढ़ाते ही हैं साथ ही ये बहुत हेल्दी भी होते हैं. आइए जानते हैं पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए आप किन मसालों को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट के कारण कई लोग पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं। इनसे बचने के लिए आप डाइट में कुछ मसालों को भी शामिल कर सकते हैं। ये आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
दालचीनी – आप सुबह दालचीनी के पानी का सेवन कर सकते हैं। यह तेजी से वजन कम करने के साथ-साथ पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में भी मदद करता है।
हल्दी- हल्दी में औषधीय गुण होते हैं। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी वायरल और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं। ये आपको सेहत से जुड़ी कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और वजन कम करने में मदद करते हैं।
सौंफ – सौंफ का इस्तेमाल माउथ फ्रेशनर के रूप में भी किया जाता है। सौंफ का सेवन सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है। आप रोजाना सौंफ के पानी का सेवन कर सकते हैं।
मेथी – मेथी का सेवन करने से पेट से जुड़ी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है। यह पेट दर्द, अपच और दस्त से राहत दिलाता है। वजन कम करने के लिए आप रोजाना सुबह मेथी के पानी का सेवन भी कर सकते हैं।
