Hair Fall Reason: पिछले कुछ सालों में लोगों के शरीर में विटामिन की कमी हो रही है। ऐसा खान-पान की गलत आदतों के कारण हो रहा है। विटामिन की कमी से हमारे शरीर में कई सारे समस्या होनी शुरू हो जाती है जैसे की हड्डियों का कमजोर होना, त्वचा का डल और काला पड़ना और बालों का झड़ना। वहीं, ज्यादातर लोगों को यह नहीं पता है कि बालों के झड़ने की समस्या शरीर में विटामिन की कमी के कारण होती है।
बालों के सफेद होने से लेकर उनके झड़ने तक का कारण शरीर में विटामिन बी12 की कमी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बी12 बालों की जड़ों में रक्त प्रवाह में सुधार करता है और लाल कोशिकाओं को भी बढ़ाता है। इससे बालों की ग्रोथ अच्छी हो जाती है, लेकिन जब यह विटामिन कम होने लगता है तो बालों की जड़ें भी कमजोर हो जाती हैं। जिससे बाल झड़ने लगते हैं। चिंता की बात यह है कि आजकल यह समस्या युवाओं में ज्यादा देखने को मिल रही है।
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विटामिन डी की कमी बाल झड़ने का कारण
जब शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है तो इससे बाल भी झड़ने लगते हैं। चूंकि आजकल लोगों में विटामिन डी की काफी कमी हो गई है, इसलिए हेयर फॉल बढ़ रही है।
विटामिन ई की कमी
विटामिन ई में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो स्कैल्प को मजबूत करते हैं और उनकी सूजन को भी कम करते हैं। अगर शरीर में विटामिन ई की कमी होने लगे तो बालों के झड़ने की समस्या हो जाती है। विटामिन ई की कमी के कारण कम उम्र में ही लोग गंजेपन का शिकार हो रहे हैं। ऐसा खान-पान की गलत आदतों के कारण हो रहा है। अगर आप अच्छी डाइट लेते हैं और रोजाना एक्सरसाइज करते हैं तो शरीर में विटामिन की कमी का खतरा नहीं रहेगा।
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