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Health Tips: कौन कहता है कि आप डायबिटीज में मीठा नहीं खा सकते हैं? यहां जानें इस बीमारी के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें

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Health Tips: दुनिया भर में लगभग 500 मिलियन लोग मधुमेह (diabetes) के साथ जी रहे हैं। रोग का निदान रोगी के जीवन को बदल सकता है क्योंकि वे विभिन्न आहार और जीवन शैली प्रतिबंधों से गुजरते हैं।
प्रत्येक व्यक्ति में लक्षण और तंत्र अलग-अलग होते हैं और चूंकि रोग का मानव शरीर के साथ एक जटिल संबंध है, इसलिए इसमें अलग-अलग राय शामिल हैं।

मधुमेह क्या है (What is diabetes)?
मेयो क्लिनिक के अनुसार, मधुमेह तब होता है जब आपका शरीर रक्त शर्करा या ग्लूकोज (Glucose) का ठीक से उपयोग नहीं कर पाता है। मांसपेशियों और ऊतकों को बनाने वाली कोशिकाओं के लिए ग्लूकोज ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। यह मस्तिष्क के लिए ईंधन का मुख्य स्रोत भी है।

पुरानी मधुमेह स्थितियों में टाइप 1 मधुमेह और टाइप 2 मधुमेह शामिल हैं। संभावित रूप से प्रतिवर्ती मधुमेह की स्थिति में प्रीडायबिटीज और गर्भकालीन मधुमेह शामिल हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि मधुमेह के लक्षण इस बात पर निर्भर करते हैं कि आपका ब्लड शुगर कितना ऊंचा है। कुछ सामान्य लोगों को हर समय प्यास लगना, सामान्य से अधिक बार पेशाब आना, वजन कम होना, पुरानी थकान और कमजोरी महसूस होना, धुंधली और धुंधली दृष्टि होना, धीमी गति से ठीक होने वाले घाव और बार-बार संक्रमण होना।
मधुमेह के बारे में मिथक और सच्चाई
बहुत सारे कलंक, मिथक और अधपके तथ्य हैं जिनसे मधुमेह के रोगियों को अवगत कराया जाता है। और इसलिए, इन झूठों को चुनौती देना जरूरी है।
Myth 1: चीनी खाने से होता है मधुमेह (Eating sugar causes diabetes)
यह एक लोकप्रिय धारणा है कि जो लोग बहुत अधिक चीनी खाते हैं उन्हें निश्चित रूप से मधुमेह होगा। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अधिक चीनी के सेवन से मोटापा और अधिक वजन हो सकता है, जो मधुमेह होने के जोखिम कारक हैं। डॉक्टर्स का कहना है कि ब्लड शुगर लेवल डायबिटीज में अहम भूमिका निभाता है। चीनी, हालांकि, एक कारण कारक नहीं है।
Myth 2: मधुमेह हमेशा विच्छेदन की ओर ले जाता है (Diabetes always leads to amputation)
ऐसा माना जाता है कि मधुमेह हमेशा अंधापन और विच्छेदन की ओर ले जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ लोगों के साथ ऐसा हो सकता है, लेकिन यह सभी मधुमेह रोगियों के लिए जरूरी नहीं है। जो लोग अपने ब्लड शुगर लेवल को सही डाइट और लाइफस्टाइल से मैनेज करते हैं, उन्हें इससे नहीं गुजरना पड़ता है।
रोग निवारण और नियंत्रण केंद्रों के अनुसार, मधुमेह से पीड़ित 7 प्रतिशत वयस्कों में से लगभग 12 प्रतिशत में किसी न किसी स्तर पर दृष्टि हानि होती है। अमेरिका में मधुमेह से पीड़ित लगभग 0.56 प्रतिशत लोगों में निचले छोर का विच्छेदन होता है।
Myth 3: मधुमेह रोगियों को फल नहीं खाने चाहिए (Diabetics should not eat fruits)
यह व्यापक रूप से माना जाता है कि मधुमेह से पीड़ित लोगों को फल नहीं खाना चाहिए क्योंकि उनमें चीनी की मात्रा अधिक होती है। हालांकि, सच्चाई यह है कि फलों में सब्जियों की तुलना में प्राकृतिक शर्करा अधिक होती है लेकिन फिर भी मिठाइयों में सफेद चीनी की मात्रा कम होती है।
Myth 4: अगर आपको मधुमेह है तो आप मिठाई नहीं खा सकते हैं (You can’t eat sweets if you have diabetes)
यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है और आप बहुत अधिक मीठा खाते हैं, तो इससे आपके रक्त शर्करा के स्तर और आपके वजन को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाएगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने आहार से सभी मीठे व्यंजनों को बाहर करना होगा, लेकिन उन्हें हर दिन के बजाय अभी और तब तक रखना होगा।

Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की  नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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