Health Tips: बैड कोलेस्ट्रॉल का सीधा संबंध हृदय रोग से है। खराब कोलेस्ट्रॉल को LDA कोलेस्ट्रॉल के नाम से भी जाना जाता है। हालाँकि, इसका हमारे शरीर में कोई कार्य नहीं है। यह कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में तब बनता है जब खराब कोलेस्ट्रॉल वसायुक्त भोजन खाने से बढ़ता है। यही गंदा कोलेस्ट्रॉल नसों में जमा हो जाता है।
आपको बता दें कि जब यह कोलेस्ट्रॉल हमारी नसों में बढ़ने लगता है तो शरीर की रक्त वाहिकाएं बंद हो जाती हैं, जिससे रक्त संचार भी बाधित हो जाता है। कई बार यह हमारे दिल तक पहुंच जाता है, जिससे नसें बंद हो जाती हैं और हार्ट अटैक आ जाता है। वहीं कुछ लोग खराब कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकालने के लिए मछली का तेल, दालचीनी और हल्दी जैसी चीजों का इस्तेमाल करते हैं। इन्हें दिल की सेहत के लिए भी अच्छा माना जाता है। अगर आप भी ऐसे सप्लीमेंट्स ले रहे हैं तो इसे बंद कर दें।
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दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा
दिल के लिए फायदेमंद माने जाने वाले इन सप्लीमेंट्स को लेकर एक स्टडी सामने आई है। क्लीवलैंड क्लिनिक के शोध के अनुसार, ये चीजें गंभीर दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाती हैं। अगर आपको अपने शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाना है तो इसके लिए स्टेटिन की कम खुराक ज्यादा कारगर होती है। दरअसल, यह दवाओं का ऐसा समूह है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
पूरक किसी काम के नहीं हैं
इसका मतलब यह है कि जिन आहार पूरकों को जान-बूझकर खाया जा रहा था, वे वास्तव में फायदेमंद होने के बजाय नुकसान पहुंचा सकते हैं। बहुत से लोगों को लगता है कि हल्दी या मछली का तेल उनके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए फायदेमंद है लेकिन शोध ने इस दावे का भी खंडन किया है।
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फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं
अगर आप शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को दूर करना चाहते हैं तो फाइबर युक्त भोजन करें। इसमें आप सेब, गाजर, ओट्स मटर को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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