Health Tips: मखाना शरीर के लिए जितना फायदेमंद होता है उतना ही नुकसानदायक भी होता है। अगर आप मखाना जरूरत से ज्यादा खाते हैं तो इसे आज से ही छोड़ दें क्योंकि ये आपको पेट की कई बीमारियां फ्री में दे सकता है। ऐसा हम इसलिए कह रहे हैं क्योंकि अक्सर लोग व्रत, शाम के नाश्ते में मखाना खाते हैं। जिन्हें कितना खाना है यह जानने वालों को कोई फर्क नहीं पड़ता लेकिन जिन्हें मखाना बहुत पसंद है और खाते समय मात्रा नहीं देखते उनके लिए यह लेख खास है।
आइए जानते हैं ऐसा क्यों कहा जाता है कि मखाना अधिक मात्रा में नहीं खाना चाहिए
मखाना में फाइबर की मात्रा अधिक होती है साथ ही इसमें सोडियम भी कम होता है। लेकिन यह मैंगनीज, पोटैशियम, मैग्नीशियम, थायमिन, प्रोटीन और फॉस्फोरस जैसे तमाम गुणों से भरपूर होता है। इसलिए कहा जाता है कि मखाना खाने के जितने फायदे हैं उतने ही नुकसान भी हैं।
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अगर आपका पेट कमजोर है
आपको किसी भी चीज को पचाने में काफी दिक्कत होती है। इसलिए आपको मखाना खाने से बचना चाहिए। यह मखाना पेट के लिए बहुत भारी होता है। क्योंकि मखाने में मौजूद फाइबर को पचाने के लिए पेट को ज्यादा से ज्यादा पानी की जरूरत होती है।
किडनी स्टोन की समस्या में
अगर आपको किडनी में स्टोन की शिकायत है तो आपको मखाना नहीं खाना चाहिए। दरअसल, किडनी में स्टोन शरीर में कैल्शियम की मात्रा बढ़ने के कारण होता है। ऐसे में अगर आप कैल्शियम से भरपूर नट्स खाते हैं तो यह खतरनाक रूप से ट्रिगर हो सकता है।
डायरिया भूलकर भी न खाएं
डायरिया के मरीजों के लिए मखाना काफी खतरनाक हो सकता है। यह फाइबर से भरपूर होता है। जो फाइबर डायरिया को बढ़ावा दे सकता है।
मखाना को घी में भून कर नहीं खाना चाहिए
घी में तले हुए मखाने खाना मधुमेह और जिन लोगों को पेट की बीमारी होती है उनके लिए बहुत हानिकारक होता है। क्योंकि घी में प्रोटीन काफी मात्रा में होता है और मखाने में फाइबर पाया जाता है।
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