Health Tips: खराब लाइफस्टाइल के कारण कई लोग स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं। स्वस्थ आहार और शारीरिक गतिविधि की कमी का हमारे स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। इन दिनों बिजी शेड्यूल के चलते लोग घंटों एक जगह बैठे रहते हैं। लंबे समय तक एक जगह बैठे रहने से कई बीमारियां आपको घेर लेती हैं।
आपको न केवल स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, बल्कि इससे असमय मृत्यु भी हो सकती है।
ब्लड प्रेशर
व्यायाम न करने से आपका ब्लड प्रेशर लेवल कंट्रोल में नहीं रहता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता
व्यायाम की कमी से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। आपके शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता नहीं है।
हार्मोन असंतुलन
अगर आप बिल्कुल भी व्यायाम नहीं करते हैं, तो इससे हार्मोन असंतुलन भी हो सकता है। इससे आप थका हुआ, चिड़चिड़ा, सुस्त और नर्वस महसूस करते हैं।
दिल की बीमारी
व्यायाम की कमी से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इसके कारण आपको स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है।
मानसिक स्वास्थ्य
शारीरिक गतिविधियों की कमी का असर मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। इससे आपकी याददाश्त कमजोर होती है। आप तनाव में रहते हैं।
खराब कोलेस्ट्रॉल
व्यायाम न करने से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। जब बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है तो इससे हृदय रोग का खतरा भी बढ़ जाता है।
मधुमेह
एक्सरसाइज न करने की वजह से आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। आपको मधुमेह हो सकता है।
नींद
शारीरिक गतिविधि की कमी से आप ठीक से सो नहीं पाते। इस वजह से आपका मूड स्विंग होता रहता है।
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