Health Tips: बढ़ता तापमान सेहत बिगाड़ सकता है। धूप में चक्कर आना, हीट स्ट्रोक से उल्टी और घबराहट जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी सेहत का ध्यान रखें। इस दौरान कुछ ऐसी चीजों को भी डाइट में शामिल किया जा सकता है, जिनका कूलिंग इफेक्ट होता है। यहां कुछ ऐसे बीजों के बारे में बताया गया है। इन बीजों की तासीर ठंडी होती है। इन बीजों को आप लू से बचाने का काम करते हैं।
इन्हें खाने से आपके शरीर को ठंडक मिलती है। इससे आप शरीर को डिहाइड्रेशन से भी बचा सकते हैं। आइए जानते हैं ठंडी तासीर वाले किन बीजों को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
सब्जी के बीज
सब्जा के बीज शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं। ये शरीर को ठंडा रखते हैं। सब्जा के बीज को स्मूदी, शेक और फ्लूडा आदि में शामिल करें।
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इलायची
इलायची के बीज पाचन के लिए बहुत अच्छे होते हैं। कई लोग इनका इस्तेमाल मिठाई बनाने या फिर चाय बनाने में भी करते हैं। आप गर्मियों में अदरक की जगह चाय में इलायची का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। वहीं अगर आप खीर में इलायची का इस्तेमाल करते हैं तो इसका स्वाद और भी बढ़ जाता है।
सौंफ के बीज
सौंफ के बीज सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं। सौंफ आपके शरीर को ठंडक प्रदान करती है। गर्मियों में आप सौंफ से बने पेय पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। इससे आपका पेट ठंडा रहता है।
धनिये के बीज
धनिया के बीज का इस्तेमाल आमतौर पर करी का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। धनिया के बीज का उपयोग करी में लोकप्रिय रूप से किया जाता है। धनिया के बीज का शीतलन प्रभाव होता है।
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