Post-Festival Blues: क्या आप आज सुबह उठकर उदास महसूस (Feeling Sad) कर रहे हैं? दीपावली (after Diwali) के बाद की सुबह थोड़ा उदास और थका (Feeling Tired) हुआ महसूस करना कोई असामान्य बात नहीं है। पश्चिम में, इसे ज्यादातर “हॉलिडे ब्लूज़”(“Holiday Blues”) के रूप में जाना जाता है। उत्सव समाप्त होने के बाद हम थोड़ा कम महसूस (Feeling Low) करने के कई कारण हैं। बहुत थके हुए और थके हुए होने के अलावा, यहाँ खेलने पर एक भावनात्मक (Emotions) कोण भी है। बहुत से लोग सामान्य दैनिक जीवन की वास्तविकताओं पर वापस नहीं आना चाहते हैं। हम सभी त्योहारों (Festivals) को रोमांचक पाते हैं और हम वास्तव में इन दिनों को अपने अन्यथा सांसारिक जीवन से मुक्त करने के लिए तत्पर हैं। लेकिन जब यह खत्म हो जाता है तो नुकसान की भावना (Hurt Your Emotions) इतनी प्रबल होती है कि कई बार, उनमें से अधिकांश जीवन की “सपाटता” (Lonineees) को स्वीकार करने को तैयार नहीं होते हैं।
अगर आप कम महसूस कर रहे हैं तो ज्यादा चिंता (Tension) न करें क्योंकि यह काफी सामान्य है। हम इस नीरसता को हरा सकते हैं। आपको बस इतना करना है – इसे आसान बनाएं और इसे धीमा करें!
त्योहारों के बाद के उदासियों को मात देने के टिप्स
कुछ स्वस्थ खाएं (Eat Healthy), कैफीन और शराब से बचें
अपने विटामिन (Vitamin) और सप्लीमेंट लें
आराम करो (Take Rest), अपने आप पर कठोर मत बनो
कुछ मजेदार और रचनात्मक करें
कुछ अच्छा संगीत सुनें (Listen Music)
सांस लेने के व्यायाम मददगार हो सकते हैं (DO Exercise)
किसी के लिए कुछ अच्छा करो
यहां कुंजी कोमल और तनावमुक्त होना है। इसे कुछ समय देने और धैर्य रखने की जरूरत है और यह धीरे-धीरे बीत जाएगा। याद रखें कि आपका शरीर पिछली रात के सभी आनंद और उत्साह से थक गया है। इसे ठीक होने और सामान्य रूप से कार्य करने के लिए समय चाहिए। कई मामलों में, अच्छी गहरी नींद से आश्चर्य होता है।
