Healthy Fruits: गर्मियों में लोगों का फोकस खुद को हाइड्रेटेड रखने पर होता है। इसलिए हम ज्यादा से ज्यादा ऐसी चीजों को खाने की कोशिश करते हैं जिससे शरीर में पानी की कमी को दूर किया जा सके। ऐसे में पीएं ताकि आप दिन भर हाइड्रेटेड रहें। इस मौसम में पसीने के कारण हम इलेक्ट्रोलाइट्स खो देते हैं। ऐसे में सोडियम-पोटेशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स को वापस पाने के लिए यहां कुछ फलों के बारे में बताया जा रहा है।
गर्मियों में आप इन फलों का सेवन जरूर करें। इन्हें खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। इन फलों को खाने से आप हाइड्रेटेड रहते हैं।
तरबूज
गर्मियों में आप तरबूज खा सकते हैं। इसमें विटामिन ए और सी होता है। तरबूज पानी से भी भरपूर होता है। इसे खाने से आप दिन भर हाइड्रेटेड रहते हैं। इन हाइड्रेटिंग फलों को खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।
आम
आम फलों का राजा है। आप गर्मियों में भी आम खा सकते हैं। आम में खनिज, विटामिन और फाइबर होता है। आम बहुत ही रसीले और स्वादिष्ट होते हैं। गर्मियों में आप कई तरह के आम के स्वाद का लुत्फ उठा सकते हैं।
अनन्नास
अनानास में ब्रोमेलैन नामक कोएंजाइम होता है। इसमें विटामिन सी होता है। अनानास को आप सलाद की तरह खा सकते हैं। यह बहुत ही स्वादिष्ट और सेहतमंद होता है।
अंगूर
अंगूर एक बहुत ही ताज़ा फल है। अंगूर आपको हाइड्रेट रखता है। अंगूर को आप नाश्ते के तौर पर भी खा सकते हैं।
पपीता
पपीते में पपेन होता है। यह एंजाइम पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। पपीते में विटामिन सी, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। पपीते को आप खाली पेट भी खा सकते हैं। इसे खाने से त्वचा में भी निखार बना रहता है।
खट्टे फल
खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं। ये बहुत ताज़ा होते हैं। इन्हें खाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। गर्मियों में खट्टे फल खाने से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं।
खुबानी
गर्मियों में आप फाइबर, विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर खुबानी खा सकते हैं। गर्मियों में इस फल को खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं।
