Healthy Fruits: स्वस्थ रहने के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखना बेहद जरूरी है। स्वस्थ आहार हमारे शरीर को बीमारियों से दूर रखता है। यही वजह है कि कई हेल्थ एक्सपर्ट हमेशा स्वस्थ रहने के लिए हरी सब्जियां और फल खाने की सलाह देते हैं। ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और दिल से जुड़ी समस्याओं में रोजाना फलों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
गर्मी के मौसम को आम का मौसम कहा जाता है। इस मौसम में लोग आम, तरबूज और खरबूजे जैसे फलों का सेवन करते हैं, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं। इन सभी फलों में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आपको बता दें कि कुछ ऐसे भी फल हैं, जिनके बारे में लोगों को ज्यादा जानकारी नहीं है, लेकिन इनमें पोषक तत्वों की मात्रा पाई जाती है। आइए जानते हैं इन फलों के बारे में…
जंगली आम
छाते को जंगली आम के नाम से भी जाना जाता है। हालांकि यह फल जंगलों में अधिक मिलता है। इसका स्वाद कच्चे आम जैसा होता है लेकिन पोषक तत्वों के मामले में यह किसी से कम नहीं है।
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ख़ुरमा
यह फल न केवल स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि इसका रंग भी लाजवाब लगता है। दूर से देखने पर यह फल टमाटर जैसा दिखेगा। इस फल की खास बात यह है कि इसमें ज्यादा मिठास नहीं होती है।
फालसा
पिछले कुछ दिनों से लोग फालसा को जानने लगे हैं। लोग इसका जूस भी बनाकर पीते हैं। हालांकि फालसा सिर्फ गर्मियों में ही पाया जाता है। इस जंगली फल को बहुत सेहतमंद भी माना जाता है।
लोटका
लोटका के बारे में आपने शायद ही कभी सुना होगा। यह फल ज्यादातर दक्षिण भारत में पाया जाता है। यह खाने में बहुत ही मीठा होता है। इसका स्वाद अंगूर जैसा होता है।
बुद्ध हाथ
यह फल अपने आप में बहुत खास है। यह इंसान के हाथ की उंगलियों की तरह दिखती है। पीले रंग का यह फल हिमालय में पाया जाता है। इसकी महक भी बहुत अच्छी होती है।
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