Heart Attack In Winter: तापमान में गिरावट आपके स्वास्थ्य पर अप्रत्याशित प्रभाव डाल सकती है, खासकर आपके दिल पर। सर्दी के दौरान आपको सबसे अधिक स्वास्थ्य जोखिम का सामना करना पड़ता है, लेकिन बहुत से लोग इस जोखिम को हाइपोथर्मिया या शीतदंश और यहां तक कि दिल के दौरे जैसी गंभीर स्थितियों से जोड़ते हैं। दिल का दौरा किसी भी उम्र में एक जोखिम है! सर्दियों के दौरान बढ़ते जोखिम और प्रदूषण के मौजूदा उच्च स्तर को देखते हुए, उचित रणनीति अपनाना, स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना और हृदय संबंधी बीमारियों को रोकना और भी महत्वपूर्ण है।
सर्दियों में दिल का दौरा पड़ने का प्रारंभिक चेतावनी संकेत
ठंड से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, रक्तचाप बढ़ जाता है और दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
एक स्वस्थ शरीर का तापमान बनाए रखना भी चुनौतीपूर्ण होता है, और सर्दियों की हवा इसे और अधिक कठिन बना सकती है क्योंकि यह उस दर को तेज कर देती है जिस पर शरीर गर्मी खो देता है।
जैसे ही मौसम ठंडा होने लगता है, अधिकांश उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति मोटा होना, थक जाना और उच्च रक्तचाप की रिपोर्ट करते हैं, इन सभी से दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।
जैसा कि स्मॉग और अन्य प्रदूषक सर्दियों में जमीन के करीब जमा हो जाते हैं, सांस लेने में समस्या और छाती में संक्रमण होने की संभावना अधिक होती है।
कम सर्दियों के तापमान के कारण आपको कम पसीना आता है, और यदि आपका शरीर अतिरिक्त पानी से छुटकारा नहीं पा सकता है, तो इससे फेफड़ों में द्रव का निर्माण हो सकता है, जो हृदय क्रिया को प्रभावित कर सकता है।
हृदय रोग और अचानक दिल के दौरे के जोखिम को कम करने के लिए बाहरी स्थितियों और अन्य जोखिम कारकों, जैसे कि मधुमेह, रक्तचाप के स्तर और अन्य संवहनी विकारों को प्रबंधित किया जाना चाहिए। ठंड का मौसम हृदय और परिसंचरण क्रिया को प्रभावित करता है और हृदय को अधिक तनाव में डालता है।
सर्दियों में अपने दिल की सुरक्षा कैसे करें?
जॉगिंग, दौड़ना और साइकिल चलाना जैसी कई शारीरिक गतिविधियों में खुद को व्यस्त रखें।
सूप, हरी पत्तेदार सब्जियां, और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों सहित गर्म आहार में शामिल हों।
अपने डॉक्टर से संपर्क करें, और नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं।
योग, ध्यान और इनडोर गतिविधियों के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं।
जितना हो सके धूम्रपान और शराब से बचें।
प्रत्येक व्यक्ति को समय पर निवारक परीक्षणों से गुजरना चाहिए, पारिवारिक खतरों और जोखिम कारकों का मूल्यांकन करना चाहिए, और हृदय रोग के जोखिम को कम करने और अचानक दिल के दौरे को खराब होने से रोकने के लिए उचित कार्रवाई करनी चाहिए। सहायता लेने के लिए प्रतीक्षा न करें।
इन संकेतों को न करें नजरअंदाज
किसी भी तरह की परेशानी, सीने में जकड़न, पसीना, कंधे का दर्द, जबड़े का दर्द, चक्कर या जी मिचलाना को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
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