Heat Wave: पूरा उत्तर भारत लू के कहर से परेशान है डिहाइड्रेशन, थकावट और लू ने सभी को परेशान कर रखा है। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए घर में रहना या एसी में रहना बहुत जरूरी है। इस भीषण गर्मी से बचने के लिए हमें कुछ खास बातों का ध्यान रखना होगा। सबसे पहले तो शरीर में पानी की कमी न होने दें। अगर आप इन शब्दों को हल्के में ले रहे हैं तो यह आपकी गलती है। खासकर गर्मियों में व्यक्ति कुछ समय तक बिना भोजन के रह सकता है। लेकिन बिना पानी के रहना बहुत मुश्किल है। गर्मियों में पानी की कमी से शरीर में कई तरह की परेशानियां शुरू हो जाती हैं। जैसे उल्टी, जी मिचलाना, बुखार आदि। पानी की कमी से सर्दी या गर्मी में कभी भी डिहाइड्रेशन हो सकता है, लेकिन गर्मियों में डिहाइड्रेशन की संभावना बहुत अधिक होती है।
गर्मियों में डॉक्टर कहते हैं कि आपको रोजाना एक गिलास ओआरएस या इलेक्ट्रोलाइट पानी जरूर पीना चाहिए। इसमें नमक, डेक्सट्रोज और कई आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स शामिल हैं। जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।
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एलेक्ट्रोल पाउडर लू से होने वाली बीमारियों से बचाता है
गुर्दे की पथरी में आराम देता है
पाचन शक्ति में सुधार करता है
पेट की ख़राबी और पेचिश में राहत देता है
निर्जलीकरण को ठीक करता है
पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है।
शरीर को ऊर्जावान बनाए रखना
शरीर के कचरे को दूर करता है
एक दिन में कितना इलेक्ट्रोल पाउडर पीना चाहिए
एलेक्ट्रोल पाउडर का सेवन डॉक्टर के कहने पर ही करना चाहिए। एक लीटर पानी में एक पाउच का उपयोग किया जाता है। यह एक तरह से औषधि है तो ऐसा न हो कि आप पूरे दिन Electrol पाउडर पी रहे हों। शरीर की स्वास्थ्य स्थिति को देखते हुए दिन में 3 गिलास एलेक्ट्रोल पाउडर का सेवन करना चाहिए।
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