Herbal Tea: कई लोगों के दिन की शुरुआत एक कप चाय से होती है। लेकिन कई बार ज्यादा चाय पीने से आपकी सेहत को काफी नुकसान पहुंचता है। ऐसे में आप रेगुलर चाय की जगह हर्बल टी भी पी सकते हैं। हर्बल टी को फूल, मसाले और हर्ब्स आदि के इस्तेमाल से बनाया जाता है। हर्बल टी पीने से आपकी सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं। हर्बल टी पीने से आप रिलैक्स महसूस करते हैं।
इससे आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। हर्बल टी आपके एनर्जी लेवल को बढ़ाती है। हर्बल टी कई एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है। इससे आप फ्री रेडिकल्स के नुकसान और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से खुद को बचा सकते हैं।
गुलाब की चाय
रोजहिप टी में विटामिन सी होता है। रोजहिप टी पीने से आपकी सेहत को कई फायदे मिलते हैं। इससे आप टाइप 2 डायबिटीज से खुद को बचा सकते हैं। ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। आप त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं।
एक प्रकार का पौधा
लेमनग्रास टी ले सकते हैं। लेमन टी में कई विटामिन होते हैं। यह चाय पाचन के लिए भी फायदेमंद होती है। इससे आपका तनाव कम होता है। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। यह कैलोरी बर्न करने का काम करता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व आपके ओरल हेल्थ के लिए भी अच्छे होते हैं।
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अदरक की चाय
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसमें एंटीवायरल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। हर्बल चाय विटामिन सी और कई खनिजों से भरपूर होती है। इस टेस्ट को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें शहद, नींबू और काली मिर्च मिला सकते हैं।
पुदीना चाय
पुदीने की चाय बहुत रिफ्रेशिंग होती है। इससे आपका तनाव कम होता है। यह चाय कैलोरी और कैफीन फ्री है। इससे आपकी मांसपेशियों को आराम मिलता है। इससे आप गैस और एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से खुद को बचाते हैं। यह आपके तनाव, सिरदर्द और तनाव को कम करता है।
बबूने के फूल की चाय
कैमोमाइल चाय में फ्लेवोनॉयड्स होते हैं। वे आपके स्वास्थ्य, बालों और त्वचा को कई लाभ प्रदान करते हैं। अगर आप इस चाय को रात के समय पीते हैं तो आपको बहुत अच्छी नींद आती है।
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