Raita in diabetes: डायबिटीज ( diabetes) आज के दौर में यह रोग मानों की आम होता जा रहा है. उपर से हमारी लाइफस्टाइल भी ऐसी होती जा रही की डायबिटीज एक आम समस्या बन रही है. आकंड़ो को देखे तो हर दुसरा इंसान डायबिटीज का शिकार है. यह हमारे गलत खान- पान का वजह से हो रहा है. चलिए जानते है डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए क्या करना चाहिए.
दरअसल डायबिटीज में आपको ऐसे फूड्स का सेवन करने की जरूरत होती है, जो आपका ब्लड शुगर कंट्रोल रखें। अक्सर डायबिटीज रोगी अपनी डाइट को लेकर असमंजस की स्थिति में रहते हैं और सोचते हैं कि ऐसी क्या चीज है, जो उन्हें फिट बनाए रख सकती है.
डायबिटीज में रायता का सेवन (Raita In Diabetes)
अक्सर डायबिटीज के शिकार लोगों को अपने खान-पान का ख्याल रखने की हिदायत दी जाती है. डायबिटीज रोगी दोपहर के खाने या फिर रात के खाने के वक्त रायता अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं बशर्ते उन्हें रायता में ऐसी चीज का इस्तेमाल करना होगा, जो उनकी सेहत को फायदा पहुंचाने का काम करे।
मेथी की पत्तियों वाला रायता (Methi Leaves In Raita)
आपको रायता बनाते वक्त सिर्फ उसनें मेथी की पत्तियां (Fenugreek Leaves) का इस्तेमाल करना होगा. मेथी की पत्तियों का इस्तेमाल आपके रायते के गुणों को बढ़ाता है और आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है.
मेथी का पानी भी है फायदेमंद (Methi Water Benefits)
डायबिटीज रोगियों के लिए मेथी का पानी (Fenugreek Water) भी बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का काम करता है। मेथी को एक गिलास गर्म पानी में रात भर भिगोकर छोड़ दें। सुबह उस पानी को छान ने और खाली पेट उसे पी लें
