क्या आपका पेट हमेशा भरा हुआ महसूस होता है, क्या आपको थोड़ा-थोड़ा खाने के बाद पेट भरा हुआ महसूस होता है, क्या आपको हमेशा पेट में गैस या भारीपन महसूस होता है? अगर हां, तो समझ लीजिए कि आप पेट फूलने या पेट फूलने की समस्या से जूझ रहे हैं। पेट फूलना एक आम पाचन समस्या है जिससे बहुत से लोग पीड़ित हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि पेट फूलना क्यों होता है? सबसे पहले तो इस बात का ध्यान रखें कि यह उतनी छोटी समस्या नहीं है, जितनी सुनने में लगती है।
लंबे समय तक ऐसा रहना पाचन तंत्र के खराब होने का संकेत है। इससे भूख कम लगने, पोषक तत्वों का अवशोषण न होने और शारीरिक कमजोरी होने का भी खतरा रहता है। आयुर्वेद चिकित्सक वारा लक्ष्मी आपको बता रही हैं कि आपकी किन गलतियों के कारण ब्लोटिंग की समस्या हो जाती है और इस समस्या से बचने के लिए आपको क्या करना चाहिए।
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आंतों में फूड इनटोलरेंस
यदि आपके पास भोजन असहिष्णुता है, तो आपका शरीर कुछ प्रकार के भोजन को ठीक से नहीं पचा सकता है। इससे पेट में गैस, सूजन और बेचैनी हो सकती है। यदि आपकी आंत संवेदनशील है, तो कुछ खाद्य पदार्थों की थोड़ी मात्रा भी सूजन और बेचैनी पैदा कर सकती है।
खाने के वक्त अधिक पानी पीनाऐप बातें करना
जब आप खाना खाते हैं तो आपके शरीर को खाना पचाने के लिए एनर्जी की जरूरत होती है। अगर आप खाना खाते समय बहुत ज्यादा पानी पीते हैं तो यह आपके पाचन तंत्र पर अधिक दबाव डालता है और पाचन प्रक्रिया धीमी हो सकती है।
ज्यादा खाना
जब आप ज्यादा खा लेते हैं, तो आपके पेट को खाना पचाने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे सूजन और बेचैनी होती है।
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